¿Comer frutos secos puede ayudarte a perder peso?
Si se está perdiendo peso se recomienda no comer frutos secos. Debido a que la fruta se hornea, el azúcar se concentra y el agua se evapora antes de convertirse en fruta en conserva. Por lo tanto, la fruta en conserva contiene más azúcar y calorías que la fruta, y comer demasiada afectará el mejor efecto de pérdida de peso.
Aunque no se recomienda comer frutos secos, sí se debe comer algunas frutas frescas con moderación para complementar tu organismo con vitaminas y tener una dieta equilibrada. Por ejemplo, puedes comer una fruta como snack, beber un vaso de zumo de naranja recién exprimido o comer una naranja, un kiwi, un pomelo, etc. después de una comida. Estas frutas son ricas en vitaminas, bajas en azúcar y no provocan obesidad.
La pérdida de peso es un proceso crónico. Durante el periodo de adelgazamiento, además de prestar atención a la dieta, también se debe realizar el ejercicio adecuado. Porque el ejercicio es la mejor forma de quemar calorías y es la mejor opción para adelgazar. Puedes insistir en caminar después de las comidas, caminar después de estar mucho tiempo sentado, o caminar despacio, nadar, etc. Estos ejercicios aeróbicos y anaeróbicos pueden quemar calorías y conseguir un cierto efecto de pérdida de peso.