Los peligros de que los niños tomen leche antes de acostarse
Beber leche antes de acostarse es perjudicial para los niños. Debido a que la leche es rica en proteínas y calcio, 2 a 3 horas después de beberla es el período máximo para la excreción de calcio por los riñones. Sin embargo, la concentración de calcio en la orina es relativamente alta en este momento, lo que puede combinarse fácilmente con el ácido oxálico y otras sustancias en la orina para formar cálculos en el tracto urinario.
Pero beber leche antes de acostarse tiene más beneficios. Beber leche por la noche puede ayudar a los niños a mejorar la calidad de su sueño. La leche contiene sustancias como la α-lactoalbúmina, que son ingredientes que ayudan a conciliar el sueño. Tiene un buen efecto sedante e hipnótico y puede aliviar síntomas adversos como el pánico y la ensoñación durante el sueño. Si insistes en beber un vaso de leche antes de acostarte por la noche, podrás mejorar la calidad del sueño y permitir que tu hijo duerma profundamente por la noche.
Experimentos que midieron regularmente la concentración de la hormona del crecimiento en plasma encontraron que, excepto 3-4 horas después de una comida, la concentración era baja la mayor parte del tiempo, pero después de 1 hora de sueño profundo, ya sea en Niños o adultos, siempre habrá un pico de concentración: el contenido de hormona del crecimiento es máximo, especialmente durante la adolescencia.
En este momento, el anabolismo del cuerpo humano es fuerte y los huesos, músculos y órganos internos están creciendo rápidamente, por lo que el mejor momento para que los niños pequeños tomen leche es antes de acostarse por la noche.
Por eso, poner leche por la mañana y por la noche antes de acostarse para aprovechar al máximo el valor nutricional de la leche, para que los niños puedan desarrollarse mejor y ser más fuertes.
Es bueno que los niños tomen leche.
El valor nutricional de la leche es muy alto, principalmente porque contiene alrededor de un 12% de materia seca y el 88% restante es agua. Cada 100 g de leche entera contienen aproximadamente 3,0 g de proteína, 3,6 g de grasa, 4,6 g de lactosa y 0,8 g de minerales. La leche baja en grasa tiene aproximadamente la mitad del contenido de grasa de la leche entera, mientras que la leche desnatada suele tener menos de 0,5 de grasa. Por tanto, la leche es una fuente de nutrición muy rentable para los niños. La mañana y antes de acostarse son los momentos dorados para que los niños tomen leche. Beber leche por la mañana ayuda a satisfacer las necesidades nutricionales de su hijo por la mañana, mejorando así la eficiencia del aprendizaje. Beber leche por la noche puede aumentar eficazmente la secreción de la hormona del crecimiento. Los niños tienen necesidades de crecimiento y desarrollo, por lo que beber leche antes de acostarse también es una buena opción.
La historia del consumo de leche humana comienza desde el día en que se convirtió en mamífero. Porque los mamíferos son animales que sólo pueden secretar leche a través de sus glándulas mamarias para amamantar a sus crías. Por supuesto, los humanos realmente comenzaron a consumir regularmente la leche de otros mamíferos hace unos 10.000 años, después de domesticar el ganado.