Las personas que adelgazan piden comida para llevar y comen así
Carne de res con ternera: elige base de sopa clara/sopa de tomate; el coco es mejor que el cerdo: no comas piel de pollo en escabeche: recuerda no hacerlo; corte el aceite; no coma la piel; bibimbap coreano: coma menos arroz; hamburguesa: elija carne seca: proteína de alta calidad + verduras; no coma albóndigas mixtas; .
Tazón pequeño de verduras: huevos, verduras, cereales; ingredientes japoneses: unos 6 son buenos; fideos fríos: añade algunas verduras y huevos; un ponche de arroz frito con tomate; ponche de arroz; arroz con tomate: regla 211; pasta: elija salsa de tomate; no coma la piel; Lu Wei: no coma alitas ni patas de pollo.
Base de sopa recomendada: sopa clara, sopa de champiñones, sopa de tomate, no es recomendable beber demasiada base de sopa. Condimentos recomendados: No utilice aceite de sésamo, aceite de pimienta ni pasta de sésamo. Proteínas: ternera, pechuga de pollo, huevos de grulla, huevos fritos. Verduras: Mientras sean de hojas verdes, cómelas a tu gusto. Come menos patatas y chips de boniato. Tabú: Varias albóndigas, fideos procesados, fritos y básicos que engordan.
Cómo pedir hamburguesas bajas en grasa en KFC: hamburguesa de pierna de pollo de Nueva Orleans, hamburguesa de pescado de nieve de aguas profundas y carne tierna fragante de Sichuan. McDonald's: Hamburguesa de ternera con tocino y verduras, queso, huevo y trigo, y pescado. Burger King: Xiao Huang Bao, Tianjiao Xiao Huang Bao, Crispy Bass Corner Burger, Huevo con queso. Metro: sándwich de pechuga de pavo, pollo a la parrilla, sándwich de tocino. Dicos: muslos de pollo con piña, muslos de pollo salteados en placa de hierro de doble capa.
No tocar durante la pérdida de grasa: fideos de caracol (870 calorías); fideos instantáneos (467 calorías); fideos/fideos salteados (622 calorías); arroz frito con huevo (574 calorías); chiles (300 kcal); fideos fritos (600 kcal); plato de arroz con patatas ralladas (507 kcal); pastel asado (234 kcal); kcal); Pollo frito (689 kcal); Pastel de arroz frito (690 kcal; Brochetas fritas (800 kcal)); Pizza (530 kcal);