La ensalada es fundamental durante la pérdida de peso. ¿Puedes hacer tu propio aderezo para ensaladas?
Ejercicio:
1. Echar dos cucharaditas de aceite de oliva virgen en un bol pequeño.
2. Vierte otra cucharadita de vinagre negro. Si quieres, puedes aumentar la cantidad de vinagre negro.
3. Añade la cantidad adecuada de pimienta negra picada y la cantidad adecuada de sal.
4. Verter el jugo de la ensalada directamente sobre las verduras lavadas.
Aquí te explicamos cómo hacer ensalada de frutas en casa.
Ingredientes: 200 gramos de melón
Accesorios: 1 manzana, 1 piña, cantidad adecuada de uvas, 100g de yogur, 2 cucharadas de aliño para ensalada, 2 cucharadas de osmanto.
Pasos:
1. Lavar melones, manzanas, uvas y piñas.
2. Pelar las manzanas, las piñas y cortarlas en trozos pequeños, poner directamente las uvas y reservar.
3. Junte el yogur, el aderezo para ensalada y el osmanthus y mezcle bien para formar un aderezo para ensalada.
4. Vierte la salsa sobre la fruta y revuelve uniformemente.
¡La deliciosa ensalada de frutas familiar ya está en la mesa!
Hervir dos huevos duros en agua fría, cortarlos en cuatro trozos y reservar; lavar la rúcula, la lechuga y la escarola frescas y reservar los pimientos verdes cortados en aros y blanquearlos en agua; en aceite y cortar en jirones sobrantes.
En una ensaladera ponemos primero las verduras, después añadimos los huevos duros y espolvoreamos con el atún desmenuzado.
Espolvoreamos una cantidad adecuada de aceite de oliva virgen y vinagre balsámico al gusto, después molemos un poco de pimienta negra y servimos.
Sencillo, cómodo y saludable.
Hablando de zapatos para niños que tragan saliva inconscientemente, entonces pruébalo ~ ~Las frutas, verduras y nueces que tienes a mano... agrega un poco de jugo y revuelve para hacer la ensalada más sencilla, muy adecuada para gente vaga o soltera. Si te gusta la innovación y las trampas, puedes probar a añadir carne y verduras. Esta ensalada, una caliente y otra fría, hará que tu estómago se sienta muy cómodo.
Ensalada de frutas y verduras con maíz
Ingredientes: 1/2 maíz dulce, 1/2 zanahoria, 1/2 pepino.
Complementos: tomates, 1 huevo duro, 1/2 cucharada de aceite de oliva virgen extra, sal y pimienta negra molida.
Práctica:
1. Pelar el maíz dulce, lavarlo y pelarlo, lavar y cortar en dados las zanahorias y los pepinos.
2 Cortar los tomates pequeños. la mitad 2. Lavar todo;
3. Cortar los huevos cocidos en cubos
4. Hervir una olla con agua caliente, agregar un poco de sal y retirar el agua. zanahorias cortadas en cubitos después de cocidas y los granos de elote.
5. Poner todos los ingredientes en un recipiente más grande, añadir media cucharada de sal, media cucharada de aceite de oliva y una cantidad adecuada de pimienta, mezclar bien y servir;