Acerca de la salud física

Desde que era niña, rara vez bebo la sopa hecha por mi madre y rara vez como frutas. Sé que esta es una de las razones... jaja, así será. Fácil de curar si encuentras la causa. ¡No hagas demasiado ejercicio! ! ! ! ! ! Si el yin y el yang no están equilibrados, ¡el yin y el yang no causarán ninguna enfermedad! ¡Además de aumentar la nutrición, puedes probar estos dos trucos y te beneficiarás! ! ! El Qi puede mover sangre, el Qi puede absorber sangre, el Qi puede generar sangre y la sangre puede transportar Qi. Cuando el Qi se mueve, la sangre se moverá y, si el Qi se estanca, la sangre se coagulará. Regula tu respiración, mantén el qi y la sangre fluyendo y tus meridianos desbloqueados, y todo estará bien. Para mantener la salud en invierno, acuéstese temprano y levántese tarde para esperar el sol. Dormir un poco al mediodía es suficiente. La hora Zi (11 a 1 p. m.) y la hora del mediodía (11 a 1 p. m.) son momentos en que el yin y el yang se encuentran. Por la noche, el yin alcanza su punto máximo a la hora zi, y el yang comienza a elevarse y el yin. comienza a caer. Al mediodía, el yang está en su apogeo, y el yang comienza a caer y el yin comienza a subir. La atención médica de la medicina tradicional china se centra en tomar una buena siesta, lo que puede conducir a una vida larga y saludable. Déjame enseñarte un truco para regular la respiración, también llamado método de respiración y exhalación. Existen dos métodos de respiración: la respiración natural y la respiración positiva: la primera es la respiración natural, también llamada respiración abdominal, porque al respirar, cada exhalación e inhalación debe llegar al bajo abdomen. Al inhalar, el aire entra a los pulmones y llena todo el cuerpo. La base de los pulmones se relaja, suprimiendo el diafragma y provocando que el aire baje. En este momento, el pecho se vacía y el abdomen sobresale. el diafragma es empujado hacia afuera y llega a los pulmones, lo que hace que el qi turbio en la parte inferior de los pulmones se disipe hacia afuera. Se puede ver que aunque la respiración está estrechamente relacionada con los lóbulos de los pulmones, su expansión y contracción a menudo depende del movimiento de la parte inferior del abdomen y el diafragma para ajustarse al método natural y facilitar la circulación sanguínea. Debemos utilizar este método no sólo cuando estamos meditando, sino que, de hecho, debemos utilizarlo en cualquier momento, ya sea caminando, de pie, sentado o acostado. El método de armonización de la respiración natural es el siguiente: (a) Al exhalar, el abdomen debajo del ombligo se contrae, el diafragma apunta hacia arriba, el pecho está apretado y estrecho y el aire turbio en el fondo de los pulmones puede expulsarse. (b) Al inhalar, inhale lentamente aire fresco por la nariz, llenando los pulmones, con el diafragma apuntando hacia abajo y el abdomen sobresaliendo hacia afuera. (c) Inhale y exhale de forma natural, adelgazando gradualmente y llegando a la parte inferior del abdomen. (d) La respiración se vuelve cada vez más silenciosa, con muy poca inhalación y exhalación. Después de una práctica repetida, no lo notará con el tiempo, como si no estuviera respirando. (e) Si puede alcanzar un estado de no respiración, entonces no hay exhalación ni inhalación. Aunque hay un tubo respirador, parece que no hay necesidad de usarlo y el aliento parece entrar y salir del mismo. Poros de todo el cuerpo. En este punto, se puede decir que ha alcanzado el estado de regulación. El poder máximo de la respiración. Sin embargo, los principiantes no deben buscarlo intencionalmente, sino que deben dejar que la naturaleza siga su curso. En segundo lugar, la respiración correcta. Este método aboga por que la respiración sea larga y fina, llegue al abdomen y haga que el diafragma se mueva hacia arriba y hacia abajo. No es diferente del método natural. Sin embargo, la expansión y contracción del abdomen durante la respiración es completamente opuesta. Debido a que va en contra de la respiración natural, también se le llama respiración inversa. El método de armonización de la respiración positiva es el siguiente: (a) La exhalación debe ser lenta y larga, el aire debajo del ombligo debe estar lleno, el abdomen debe estar distendido, el pecho debe estar vacío y relajado y el diafragma debe estar relajado. . (b) Inhale profunda y prolongadamente, llenando el pecho de aire. Cuando el pecho se expande, el abdomen debajo del ombligo se contrae. (c) Cuando los pulmones están llenos de aire, presione hacia abajo y el abdomen se contrae hacia arriba. En este momento, el diafragma se comprime hacia arriba y hacia abajo, lo que hace que el movimiento sea más sensible. (d) Cuando esté sentado en silencio, su respiración y respiración deben ser muy tranquilas y silenciosas, para que usted mismo no escuche el sonido. Relaja todo tu cuerpo, concéntrate en tu respiración y pronto te quedarás dormido. Si la calidad de tu sueño es buena, ¡todo irá bien y te beneficiarás! Olvidarme de las cosas y de mí mismo, no tener deseos ni exigencias, unirme a la naturaleza y al hombre y dejar que la naturaleza siga su curso. ¡Estar tranquilo es una verdadera habilidad! Hay otro truco, el masaje abdominal. Masajea tu abdomen con las palmas antes de acostarte. El método consiste en colocar la palma de una mano sobre el abdomen con el ombligo como centro y masajear la misma cantidad de círculos en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario hasta que la palma de la mano se sienta caliente. Si estás cansado, puedes cambiar a otra. . Mientras lo hace, respire profunda y profundamente y asegúrese de meditar. Concéntrate en la respiración y el masaje. Este tipo de masaje puede promover la peristalsis intestinal, acelerar la digestión y mejorar la función de absorción de los intestinos. Al mismo tiempo, desempeña un papel en el cuidado de la salud de la mujer y también puede promover el sueño y mejorar la calidad del sueño. ¡Sigue así, te beneficiarás toda la vida! ¡Todos los que lo han usado se han beneficiado! ! !