¿Qué frutas y verduras debo comer justo después de dar a luz?

Puedes comer frutas y verduras durante el encierro, pero debes comerlas con moderación y no comer demasiadas. Debes comer frutas y verduras frescas almacenadas a temperatura ambiente. Es mejor elegir frutas que sean de naturaleza cálida y neutra. aptos para el consumo durante el confinamiento, tales como: manzanas, plátanos, papayas, aceitunas, uvas, kiwis y piñas, etc. Las verduras más adecuadas para comer son: brotes de soja, algas marinas, coliflor, lechuga, zanahorias, raíces de loto, etc.

Las frutas y verduras contienen una gran cantidad de vitaminas, fibra y otros nutrientes, por lo que son esenciales para las madres que están en el parto. Por supuesto, hay algunas mujeres embarazadas que deben comer menos o ninguna fruta fría e irritante. y verduras.