¿Es mejor comer carne de res o pollo durante la pérdida de peso?

Todo bien. Todos ellos son aptos para comer durante la pérdida de peso.

1. Pollo. Cada 100 gramos de pollo contienen hasta 23,3 gramos de proteína y sólo 1,2 gramos de grasa, una cantidad muy inferior a la de varias carnes de ganado. Por lo tanto, comer un poco de pollo de forma adecuada no sólo es bueno para la salud, sino que además no provoca obesidad.

2. El valor nutricional de la carne de res es superado solo por la carne de conejo. Cada 100 gramos de carne de res contiene más de 20 gramos de proteína. La proteína de la carne de res contiene más aminoácidos esenciales y tiene menos grasa y colesterol. Por lo tanto, es especialmente adecuada para personas obesas y altas. presión arterial y esclerosis vascular, los pacientes con enfermedad coronaria y diabetes deben consumirlo con moderación.

Información ampliada

Las siguientes verduras son adecuadas para bajar de peso:

1. Pepino: En comparación con otras verduras ricas en nutrientes, el pepino contiene pocos nutrientes. . Además, el ácido propilenglicol contenido en los pepinos ayuda a inhibir la conversión de los carbohidratos de diversos alimentos en grasa en el cuerpo.

2. Rábano blanco: El rábano contiene aceite picante, que puede promover un mejor metabolismo de las sustancias grasas y evitar que la grasa se acumule debajo de la piel.

3. Puerros: Los puerros contienen mucha fibra y no son fáciles de digerir. Pueden favorecer la peristalsis intestinal y tienen un fuerte efecto laxante, eliminando así el exceso de nutrientes en los intestinos.

People's Daily Online - ¡Será triste si no pierdes peso! ¿Qué tipo de carne y verduras son mejores para las personas gordas?