¿Qué alimentos se pueden consumir para tratar los trastornos endocrinos?
2. Acondicionamiento mental: Para mantener un estado de ánimo feliz y optimista y una mente en paz, es necesario prestar especial atención a cómo relajarse y aliviar el estrés mental, superar la ansiedad, la tensión y otras emociones negativas de la vida diaria. y esfuércese por mejorar su capacidad de autocontrol. Evite los trastornos endocrinos causados por estimulación mental negativa como shock, ira, miedo, etc.
3. Acondicionamiento físico: preste más atención a los deportes al aire libre, participe activamente en ejercicios físicos, trabaje y descanse a tiempo todos los días y logre un equilibrio entre trabajo y descanso. En particular, debemos controlar la vida nocturna y garantizar activamente un sueño adecuado.
4. Acondicionamiento de desintoxicación: preste atención a mantener suaves las heces, la orina y las glándulas sudoríparas, para que todos los desechos y toxinas producidos por el cuerpo tengan canales de excreción fluidos. Por tanto, debemos prestar atención a reponer el agua potable a tiempo y prestar atención a la prevención y tratamiento del estreñimiento y otros síntomas. Cuando sudas necesitas sudar.
5. Condicionamiento de la vida sexual: las investigaciones muestran que muchas enfermedades endocrinas, como la hiperplasia lobulillar mamaria, el cloasma, etc., están relacionadas con la soltería prolongada, la vida marital discordante o la falta de vida sexual. Por lo tanto, mantener la armonía familiar y la vida matrimonial armoniosa es de gran importancia para mantener la salud física y mental de la mujer, retrasar el deterioro de la función ovárica y regular los trastornos endocrinos.
Dieta para condicionar trastornos endocrinos
Gachas de manitas de cerdo en flor de melocotón: 1g de flores de melocotón (secas), 1g de manitas de cerdo limpias, 10g de arroz japónica, sal, salsa de soja, jengibre en polvo, verde cebollas, aceite de sésamo, cantidad adecuada de glutamato monosódico. Hornear las flores de durazno y triturarlas hasta obtener un polvo fino para su uso posterior;
Separar el arroz japónica lavado, la piel y los huesos de las manitas de cerdo, ponerlos en una olla de hierro, agregar una cantidad adecuada de agua y llevar a ebullición, luego cocinar a fuego lento. Cuando las manitas de cerdo estén cocidas, quitar los huesos, agregar el arroz y la flor de durazno en polvo, cocinar la papilla a fuego lento, agregar sal, aceite de sésamo y otros condimentos y mezclar bien. Tome una dosis cada dos días, dividida en porciones calientes. Esta receta promueve la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea y es adecuada para mujeres en posparto.
Sopa dietética para eliminar pecas: 10 g de lufa, 10 g de gusano de seda, 10 g de poria, 10 g de crisantemo blanco, 20 g de nácar, 3 rosas, 10 g de dátiles rojos. Mezcle el jugo concentrado hervido dos veces y tómelo dos veces después de las comidas. El curso del tratamiento es de 10 días. Generalmente, un curso de tratamiento es eficaz para los pacientes.
Flor de Durazno y Vino Angélica Angélica: Antes y después del Festival Qingming, recolecte 300 gramos de flores de durazno que estén en capullo o abiertas muy cortas en las ramas del sureste, póngalas en una botella junto con 40 gramos. de Angelica angelica, y añadir 100 ml de Baijiu, sellar durante 1 mes y luego abrir para su uso posterior.
Beber 1 taza de flor de durazno y vino de angélica por la mañana y por la noche. Cuando beba, vierta un poco de vino medicinal en las palmas de las manos, frótelas y luego frote la cara hacia adelante y hacia atrás después de calentar las palmas.
Cuidado de la salud de los trastornos endocrinos
1. La soja es naturalmente una buena amiga de las mujeres.
La soja y los productos de soja contienen una gran cantidad de fitoestrógenos, que desempeñan un papel importante en la prevención del cáncer de mama. La soja, en particular, puede cambiar la secreción de hormonas en el cuerpo. La investigación médica clínica muestra que la soja y los productos de soja tienen el efecto de equilibrar el estrógeno en el cuerpo. Cuando el estrógeno en el cuerpo es demasiado bajo, la soja o los productos de soja pueden aumentarlo, pero cuando el estrógeno es demasiado alto, la soja o los productos de soja también pueden reducirlo.
2. No te quedes despierto hasta tarde si puedes.
La falta de sueño puede provocar trastornos metabólicos. Las personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde o tienen horarios anormales no solo envejecerán muy rápidamente, sino que sus cuerpos también sufrirán daños graves, así que, si es posible, ¡trate de no quedarse despiertas hasta tarde! Las personas que duermen menos de 4 horas por noche tendrán problemas con el metabolismo de los carbohidratos.
Para mejorar la calidad del sueño, puedes hacer ejercicio entre 2 y 3 horas antes de acostarte para mantener tu sueño estable. Al mismo tiempo, también es bueno darse un baño caliente o beber una taza de leche caliente antes de acostarse.
3. Te gusta bañarte
Bañarse es una de las formas más sencillas de mantener el equilibrio físico y mental. Los baños repetidos a altas temperaturas pueden promover la contracción y expansión de los vasos sanguíneos. Báñate durante 3 minutos cada vez, descansa 5 minutos y luego vuelve a bañarte tres veces. Puedes consumir mucha energía sin darte cuenta. El efecto equivale a correr un kilómetro. Al mismo tiempo, el baño también puede promover la renovación de las cutículas viejas y mantener la piel suave y delicada.