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①Pollo
Hay un dicho popular que dice: "Come pollo durante los altibajos y estarás sano durante un año". En muchos lugares, los pollos se comen de cabeza. El pollo es una carne con un contenido relativamente bajo de grasa y un sabor refrescante. Permitir que los niños coman una cantidad adecuada de pollo durante los días caninos puede complementar las calorías consumidas durante los días caninos.
②Raíz de loto
Aunque la raíz de loto está fuera del barro, no solo mantiene su apariencia blanca, sino que también tiene un sabor refrescante con una ligera fragancia.
Deje que sus hijos coman una cantidad adecuada de raíz de loto durante los días caninos del verano, lo que puede fortalecer el estómago, digerir los alimentos, aumentar el apetito y mejorar la inmunidad de los niños. Cuando las madres hacen raíces de loto para sus hijos, pueden hacer raíces de loto agridulces, raíces de loto al vapor, raíces de loto salteadas, etc. Comer un poco todos los días no solo puede ayudar a digerir los alimentos, sino también evitar que la acumulación de alimentos provoque fuego estomacal.
③rábano
“Come rábano en invierno y jengibre en verano”. Creo que todo el mundo está familiarizado con esta frase, pero eso no significa que el rábano no sea delicioso en verano. El rábano tiene muchas funciones y es rico en vitaminas. Refrescante y refrescante, el rábano es el mejor alimento para tratar la tos pulmonar por calor cuando se administra a los niños con moderación.
Además, comer rábano puede acelerar el efecto de los gases de escape y prevenir que los niños sufran flatulencias y resfriados. Las madres pueden guisar sopa de cordero y rábanos para sus hijos con moderación. Creo que a los niños les gustará más.
④Calabaza
La calabaza es rica en vitaminas, aminoácidos y minerales y tiene un sabor dulce y suave. La alimentación adecuada de los niños puede fortalecer el estómago, digerir los alimentos y promover el crecimiento y el desarrollo.
La calabaza sabe muy bien y puede convertirse en un alimento básico o en un plato para los niños. Mi método general es pelar la calabaza, cocinarla al vapor directamente en la olla y luego cortarla en trozos para mantener la calabaza fragante y deliciosa. A los niños les gusta especialmente.
⑤Cordero
Además del pollo mencionado anteriormente, el cordero también es una de las carnes más deliciosas para los niños en la canícula del verano. En Xuzhou, en un día así, comenzó la costumbre. Durante el mes siguiente comimos cordero y bebimos sopa de cordero, así que comimos Fuyang.
El cordero es tan popular, ¿por qué deberían comerlo los niños? Los días caninos del verano son la época más calurosa del año. El calor dentro del cuerpo humano se extenderá desde el interior hacia la superficie del cuerpo, lo que inevitablemente aumentará la ingesta de alimentos fríos y acelerará la aparición de resfriados en el estómago. no es bueno para la salud del niño. En este momento, para aliviar la deficiencia y el resfriado, los niños pueden comer cordero con moderación para calentar el estómago, regular la deficiencia y el frío y permitir que crezca la energía yang en el cuerpo. Preste atención a la cantidad adecuada cuando alimente a sus hijos.
Debido al calor que hace en la canícula del verano, los niños a veces tienen mal apetito y les gustan las comidas frías y pesadas. Para evitar afectar su salud, las madres deben prestar atención a controlar la alimentación de sus hijos.
①Evita comer demasiada sandía fría.
Hace mucho calor. Acabo de llegar a casa y compré una sandía helada. Luego encendí el aire acondicionado. ¡Tan cómodo como un hada! Los niños también comen así. Una sandía helada es suficiente para saciarlos y no podrán cenar bien. Un verano es muy perjudicial para su salud. La sandía ya está fría, pero se enfría el doble después de enfriarse. Comer demasiado no solo causará dolor abdominal, sino que también dañará el bazo y el estómago del niño.
②Evite beber una gran cantidad de agua de una vez.
Después de acostarse, los niños también consumen más agua. Cuando están cansados de jugar con otros amigos, quieren beber agua. Algunos niños tragan un vaso de agua de un trago y sienten mucho frío. De hecho, beber mucha agua de una sola vez diluirá los jugos gástricos de su hijo. Si bebes agua antes de comer, afectará la digestión. Además, beber una gran cantidad de agua de una sola vez también puede provocar una caída de los niveles de agua y sal, provocando síntomas como fatiga.
Por lo tanto, las madres deben tener cuidado de no agregar demasiada agua a sus hijos a la vez, sino agregar agua varias veces.
③Coma menos alimentos grasosos.
Tengo mal apetito después de acostarme y quiero comer algo ácido, picante o salado para sazonarme. Muchos padres llevan a sus hijos a comer barbacoa al borde de la carretera, estofado picante, etc. Estos alimentos no sólo plantean problemas de salud y seguridad, sino que también contienen grandes cantidades de aceites y especias. Comer demasiado sobrecargará el tracto gastrointestinal del niño e incluso provocará diarrea, vómitos y dolor abdominal.
Por lo tanto, incluso si tiene mal apetito, debe mantener una dieta ligera, trabajar duro para aumentar el apetito de su hijo y darle alimentos menos pesados.
④Come menos helados y bebidas heladas.
"Mi hijo solo come paletas heladas en verano y puede perder más de cinco libras en un verano". Esto es lo que me dijo una madre la última vez.
De hecho, no se trata sólo de que los niños adelgacen. ¡Dejar que los niños coman mucho helado y beban muchas bebidas heladas en los días caninos del verano es perjudicial para su salud! Cuando esté desnutrido, su bazo y estómago estén débiles y sea exigente con la comida, ¡será demasiado tarde!
De hecho, existen multitud de recetas aptas para los niños después de dormir. Las madres pueden preparar la comida para sus hijos de diferentes formas. Recomiendo las siguientes recetas para ayudar a que a sus hijos les guste comer en un día caluroso.
Sopa de carpa
Durante los días caninos del verano, es cálida y húmeda. Dale a tus hijos sopa de carpa cruciana de forma adecuada. El cuerpo del niño la digiere y absorbe fácilmente y ayuda a que el cuerpo la absorba fácilmente. elimina la humedad, aperitivo, diuresis y reduce la hinchazón.
1. Lavar primero la carpa y quitarle las escamas de los órganos internos.
2. Cortar la carpa en dos trozos y ponerlos en una cazuela.
3. Cortar la cebolla y el jengibre en trozos y ponerlos en una cazuela.
4. Añade suficiente agua, lleva a ebullición a fuego alto y luego cocina a fuego lento durante 40 minutos.
5. Por último, añade la cantidad adecuada de condimento.
Gachas de cebada, ñame y dátil rojo
El coix, el ñame y el ñame tienen el efecto de eliminar la humedad y fortalecer el bazo, mientras que los dátiles rojos tienen el efecto de nutrir la sangre y reponer el qi. Cocínelo en papilla para que la coman los niños, que resulta refrescante y apetitosa.
1. Remojar la cebada en agua durante 2 horas y cortar el ñame en trozos para cocinar. (Nota: No agregue arroz)
2. Ponga agua y cebada en la olla. Llevar a ebullición a fuego medio, luego cocinar a fuego lento hasta que espese.
3. Añade el ñame y los dátiles rojos y cocina durante unos 20 minutos.
4. Según el gusto del niño, se puede añadir una cantidad adecuada de azúcar de roca o miel.
Sopa de frijol mungo
La sopa de frijol mungo de Futian es lo mejor para que los niños se refresquen.
1. Lavar las judías mungo y ponerlas en remojo en agua media hora antes.
2. Añade agua y cocina a fuego lento durante 1 hora.
3. Después de hervir los frijoles mungo, puedes apagar el fuego y cocinarlos a fuego lento durante diez minutos.
4. Según el gusto del niño se puede añadir un poco de azúcar de roca.
Tarta de Pepino
El pepino es un representante de las verduras frescas, con alto contenido en agua, alto en potasio y bajo en sodio. Cocinar platos de pepino para niños durante los días caninos del verano puede ayudar a calmar la sed, aliviar el calor, desintoxicar y aliviar el estreñimiento.
1. Mezclar la harina y la sal y remover uniformemente. Vierta el jugo de pepino en la masa y revuelva la masa.
2. Pincelamos la sartén eléctrica con un poco de aceite y ponemos en ella una cucharada de masa.
3. Tortitas de pepino fritas, reservar, si lleva pollo desmenuzado, zanahoria, etc. , se puede enrollar y comer. Si no, puedes comer pastel de pepino directamente.
¿Ha aprendido la madre sobre la alimentación de su hijo durante la canícula del verano? Mientras se hagan los preparativos, los niños pueden crecer en los días caninos del verano.
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