¿Cuántos frutos secos debes comer para adelgazar?

Dado que eliges comer frutos secos para adelgazar, debes abogar por una pérdida de peso saludable, por lo que las cantidades que cito a continuación también se basan en este concepto:

En primer lugar, una ingesta diaria de 1,5 onzas o unas 30 gramos de nueces es un nivel saludable. Según este principio de cálculo, obtenemos:

25 almendras

20 avellanas

10 nueces de macadamia

20 cacahuetes

6 nueces

40 pistachos

20 nueces

60 albaricoques blancos pequeños

Fuente de datos: Jiongren Jiongshi