¿A qué debes prestar atención en tu alimentación en otoño? ¿Cuánto tiempo se necesita para comer para estar saludable?
Después del otoño, el clima se vuelve más fresco, la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande, el clima es relativamente seco y la humedad en el cuerpo humano es muy escasa, lo que es propenso a algunos síntomas del otoño. sequedad. En cuanto a la dieta, debemos prestar más atención a complementar las frutas y verduras frescas. No debemos comer nada demasiado frío o duro, y no debemos beber cerveza. Lo mejor es mezclar carne y verduras. , para que vivamos una buena vida en otoño, enferme menos su cuerpo. ?
1. ¿Comer más frutas y verduras frescas para complementar las vitaminas que tu cuerpo necesita?
Muchos amigos dicen que la estación del otoño es demasiado especial. Hay una gran diferencia de temperatura entre ellas. por la mañana y por la noche, por lo que no prestas atención al aumento o disminución. La ropa puede hacer que nos resfriemos y tosamos, lo que hace que nuestro cuerpo se sienta particularmente incómodo cuando nos enfermamos. En este momento, debemos comer más frutas y verduras frescas. Las frutas y verduras frescas son ricas en vitamina C, lo que puede ayudarnos a aumentar la inmunidad del organismo. ?
2. ¿Ya no podemos comer cerveza fría o arroz frío?
En otoño, nuestro bazo y estómago están muy débiles. Si comemos muchas cosas frías, lo hará. dañarnos el bazo y el estómago. Especialmente cuando algunos hombres están en una fiesta, todos brindan y hablan, y se vierten tanto calor como frío en el estómago. Como resultado, el bazo y el estómago nos protestan y el dolor abdominal es insoportable. Esto se debe a que comemos de manera irregular y no prestamos atención a los detalles de la vida, razón por la cual nuestro cuerpo sufre. ?
3. ¿La dieta debe ser una combinación de carne y verduras, gruesas y finas?
El otoño es una temporada de cuidados de la salud si no cuidas bien tu salud. cuerpo y mantener una buena salud, llegará el invierno Cuando llegue el momento de hacer una lista. En invierno todo está deprimido y nuestro cuerpo se encuentra en el estado más débil del año. En esta época necesitamos aportar la energía que hemos reservado previamente, pero no tenemos la energía. Por eso, en otoño hay que prestar atención a la preservación de la salud, y hay que combinar carnes y verduras, gruesas y finas, no comer demasiado, pero comer bien.
A la hora de comer se debe masticar con cuidado y lentamente para favorecer la secreción de jugo gástrico y maximizar la función digestiva del organismo. El mejor momento para comer es unos 20 minutos, y 30 minutos no está mal. Puedo terminar de comer solo en unos minutos, así que no me imites.