Recetas de alimentación saludable Un día de recetas de alimentación saludable.

1. Receta 1: Desayuno, 1 plato de arroz negro y gachas de frijoles rojos, 1 huevo cocido, 1 plato pequeño de rábano rallado frío Almuerzo: 1 plato pequeño de arroz, mezclado con tres verduras ralladas (zanahorias, algas marinas, brotes de bambú verde); ) durante 1 minuto, 1 plato de cordero guisado con rábano blanco, brotes de bambú verde salteados; cena: 1 plato de fideos de cerdo en escabeche con mostaza;

2. Receta 2: Desayuno, 1 manzana, dos rebanadas de pan integral, 1 taza de leche de soja. Almuerzo: 1 plato pequeño de arroz, 1 ración de carpa cruciana estofada con baya de goji; lechuga con salsa Cena: 1 tortilla o 1 panecillo al vapor, 1 col rizada frita, 1 carne picada y huevo al vapor.