¿Cuáles son las mejores papillas saludables para el invierno?
Bebemos un poco de gachas en nuestra vida diaria, porque las gachas son fáciles de digerir, y beber un plato de gachas calientes en el frío invierno es algo muy feliz. Papillas que preservan la salud en invierno? ¿Qué papillas son aptas para beber en invierno? Ahora, déjame presentarte las papillas que preservan la salud y que puedes beber en invierno. ¿Qué tipo de papilla saludable de invierno puedes beber en invierno?
Para nutrir el hígado y los riñones, bebe un poco de papilla negra
Ingredientes principales: arroz negro, frijoles negros, sésamo negro, nueces , castañas, ñame, maní negro.
Son buenos ingredientes para nutrir los riñones y fortalecer el organismo. Puedes comerlos todos en un plato de papilla. Cocine un poco más a la vez, regrese a casa por la noche y toda la familia beberá un plato, que tiene excelentes efectos para la salud.
El arroz negro contiene de 2 a 7 veces más vitaminas B1 y B2 que el arroz común. El contenido de proteínas es un 6,8% mayor que el arroz común y contiene más fibra dietética. Adecuado para pacientes con diabetes y enfermedades cardiovasculares. Los frijoles negros también son un alimento rico en proteínas y bajo en calorías. El contenido de proteínas equivale a 2 veces el de la carne, 3 veces el de los huevos y 12 veces el de la leche. No hace falta decir semillas de sésamo negro, los trabajadores mentales deberían agregar un poco más, también puedes agregar un poco de nueces a la papilla, que también tiene el efecto de fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia.
De esta forma, realizar una o dos comidas de papilla negra cada semana puede conseguir el efecto de nutrir los riñones y fortalecer la base. A la hora de cocinar papilla negra también conviene poner un poco de arroz, preferiblemente arroz integral, que no sólo es delicioso sino que también es bueno para fortalecer el bazo y el estómago. Los frijoles negros y el arroz negro no son fáciles de cocinar, por lo que se pueden remojar con anticipación. No deseche el agua remojada y agréguela al cocinar gachas. Muchos supermercados venden ahora cereales integrales triturados para formar fideos, que también se pueden comprar y cocinar directamente.
Cuando tengas las manos y los pies fríos, cocina una olla de gachas rojas.
A la papilla de arroz glutinoso se le añaden los ingredientes principales: frijoles rojos, dátiles rojos, baya de goji y longan.
Muchas niñas tienen las manos y los pies fríos tan pronto como llega el invierno, lo que está relacionado principalmente con una cantidad insuficiente de Qi y sangre. La solución es agregar más ingredientes rojos a tu dieta. Además de los tratamientos dietéticos tradicionales, como el agua con azúcar moreno, beber papilla es una buena idea.
Los frijoles rojos pueden fortalecer el bazo y la diuresis, los dátiles rojos pueden reponer el qi, nutrir la sangre y calmar los nervios, la baya de goji puede nutrir el hígado y los riñones, el longan puede nutrir la sangre y nutrir la mente, y combinados con El arroz glutinoso puede fortalecer el bazo y el estómago y promover la absorción de nutrientes. Los ingredientes anteriores son todos rojos, ingresan a la sangre y tienen efectos nutritivos. Para las personas con una constitución deficiente en sangre, el consumo regular puede fortalecer el bazo, nutrir la esencia y la sangre y mejorar la condición física, especialmente para las mujeres jóvenes, también puede regular la menstruación. y nutre la sangre, mejora la microcirculación y logra mejorar la tez y calentar las extremidades.
Las judías rojas aquí son más difíciles de cocinar. Lo mejor es dejarlas en remojo con más de 4 horas de antelación y cocerlas en la olla a presión durante media hora a fuego lento. , wolfberry y longan y cocine por otros 10 minutos. De esta manera se cocina la papilla es glutinosa y suave, dulce y deliciosa, y también es la más fácil de absorber por el tracto gastrointestinal. Si te estás poniendo al día con el período menstrual o posparto, puedes agregar un poco de azúcar moreno mientras comes esta papilla, que puede calentar la menstruación, activar la circulación sanguínea y prevenir y tratar la dismenorrea.
Fortalece el bazo y el estómago y elabora una papilla amarilla.
Ingredientes principales: mijo, avena, maní, patatas.
Si tienes mal estómago te recomiendo comer unas “papillas amarillas”. La primera opción es el mijo, que es muy adecuado para personas con el bazo y el estómago débiles. Además, el mijo también tiene un alto contenido de azúcar y produce muchas más calorías que el arroz. Por eso, muchas mujeres del norte tienen la tradición de utilizar mijo y azúcar moreno para cuidar su cuerpo después de dar a luz. Por supuesto, el sabor de la papilla de mijo no es bueno, por lo que puede agregarle un poco de avena. La avena también es beneficiosa para el hígado y el estómago. El consumo regular de avena también es muy eficaz para reducir el azúcar en sangre y perder peso en los diabéticos. El tercer elemento son los cacahuetes, cocidos hasta que estén blandos y muy deliciosos.
Si tienes problemas para dormir debido a molestias estomacales, puedes añadir algunos trozos de patata al mijo para cocinar gachas. No sólo puede fortalecer el bazo y el estómago, sino también calmar la mente. la función del estómago mejorará naturalmente. Si quieres un mejor sabor, también puedes acompañarla con unas semillas de sésamo, dátiles rojos, etc. Esta papilla amarilla es de naturaleza suave y apta para cualquier grupo de personas. ¿Qué tipo de papilla puedes tomar en invierno para mantener la salud? ¿Qué tipo de papilla puedes tomar en invierno para mantener la salud?
Gachas de tremella y boniato morado
Ingredientes: Arroz, medio bol; Tremella, 4 o 5 piezas; Batata morada *** Tamaño pequeño ***, 2.
Preparación:
1. Lavar el boniato morado, pelarlo y cortarlo en trozos cuadrados de 1 cm.
2. Remojar el hongo blanco en agua tibia, luego quitarle el tallo y partir el hongo blanco en trozos pequeños.
3. Echa agua en la olla y pon en ella el arroz lavado. Después de que hierva a fuego alto, usa una cuchara para frotar el fondo de la olla para evitar que se pegue. Luego agrega la batata morada y el hongo blanco, lleva a ebullición y luego baja a fuego lento.
4. Después de calentar a fuego lento durante unos 40 minutos, cuando la consistencia satisfaga sus necesidades, agregue miel y disfrute, mezcle bien *** Durante el proceso de cocción de la papilla, asegúrese de usar una cuchara varias veces. . fin***.
Gachas de Calabaza, Lirio y Dátiles Rojos
Ingredientes: calabaza, 60g de arroz, 80g de dátiles rojos, cantidad adecuada;
Método:
1. Remojar los dátiles rojos en agua tibia durante 1 hora antes.
2. Rompe el lirio en pétalos.
3. Pelar la calabaza y cortarla en trozos pequeños.
4. Mezcle las materias primas anteriores y el arroz lavado, y agregue una cantidad adecuada de agua.
5. Haz clic en el botón de papilla.
6. Una vez finalizado el programa, dejar cocer a fuego lento otros 10 minutos y abrir la olla.
Gachas de ñame y nueces
Ingredientes: arroz glutinoso redondo, 1 taza; nueces, 75 g de condimentos, cantidad adecuada, taza de azúcar de roca, 112 g, ñame, cantidad adecuada; .
Preparación:
1. Lavar el arroz glutinoso redondo, agregar 8 tazas de agua y dejar en remojo durante 20 minutos, pasar al fuego y llevar a ebullición, luego reducir el fuego y cocine hasta que los granos de arroz estén cocidos y suaves.
2. Lavar las nueces, luego ponerlas en la papilla con el ñame y cocinarlas juntas. Añadir azúcar de roca al gusto. Cuando el azúcar de roca se derrita, apagar el fuego y servir.