¿Qué frutas puedes comer para adelgazar?
Los tomates están compuestos casi en su totalidad de agua. Son saciantes y bajos en calorías (30 calorías por 200 gramos), por lo que son más adecuados para perder peso. Pero los tomates no tienen otros nutrientes excepto la vitamina C, por lo que la mejor manera de perder peso con tomates es: llevar una dieta normal en el desayuno y el almuerzo y prestar atención a la nutrición, con una ingesta media de unas 600 calorías por comida, sustituirla por tomates; para cenar. Esto hace que sea fácil mantener tus calorías alrededor de 1400 por día. No se recomienda para personas alérgicas y propensas a sufrir eczemas.
2. Apple
Este tipo de método de pérdida de peso que es peor que la vida se compara con la forma más eficaz de perder peso, pero pocas personas pueden tener éxito. El método consiste en comer sólo manzanas en un plazo de tres días, respetando todos los aspectos de la comida cruda, la barbacoa, los zumos y la sopa, sin límite de cantidad. Si lo haces, podrás perder de 3 a 5 kilogramos en tres días. Nota: Presta atención a comer por segunda vez cada 7 días, y cada vez no debe exceder los 3 días, de lo contrario puedes sufrir desnutrición o incluso anorexia en cualquier momento. ¡Coma gachas o verduras después de 3 días y luego comience a comer normalmente después de que su cuerpo se adapte!
3. Plátanos
El plátano contiene fibra dietética, que puede estimular la motilidad gastrointestinal no solo las heces se ablandarán, sino que la excreción también será suave. Los nutricionistas señalan que si no comes nada más que plátanos bañados en miel, las calorías son mucho más bajas que las de una comida normal y, naturalmente, perderás peso. Pero perder peso tan rápidamente suele deberse a que el cuerpo no se ha adaptado bien. Si careces de proteínas, minerales y otros nutrientes que tu cuerpo necesita durante mucho tiempo, poco a poco descubrirás que tu espíritu empeora, tu resistencia se debilita y tu cuerpo emite una alarma peligrosa, por lo que debes tener cuidado.
4. Pomelo
El pomelo es rico en vitamina C y no tiene un alto contenido de azúcar. Si comes un pomelo en lugar de una comida, seguramente será bajo en calorías. Si las calorías de otras comidas también se controlan adecuadamente, naturalmente perderá peso después de un período de tiempo. Sin embargo, un estómago vacío puede causar intolerancia al ácido estomacal y dolor gastrointestinal. Debido a que el pomelo es de mayor tamaño, en comparación con algunas frutas más pequeñas como los sauces y las fresas, no se pueden reducir sus calorías. Comer demasiado no es bueno para la salud.