¿Qué productos adelgazantes existen?
1. Productos adelgazantes
1. L-carnitina
La L-carnitina es un nuevo método de pérdida de peso saludable en el mundo. Puede convertir la grasa en energía. El ejercicio acelera la pérdida de peso. Los productos adelgazantes incluyen principalmente algunas cremas adelgazantes y parches adelgazantes. La crema adelgazante es un cosmético especial para la piel diseñado para reducir la grasa subcutánea y poner a las personas en forma.
2. Crema adelgazante
La crema adelgazante se elabora añadiendo a la base de crema emulsionada los principios activos adelgazantes y potenciadores de la penetración. Cuando esté en uso, aplique la pasta en las áreas obesas y masajee para permitir que los ingredientes activos penetren en la piel, descompongan y eliminen el exceso de grasa subcutánea. Además, entre los productos adelgazantes también se encuentra un producto adelgazante fitness deportivo. Estos productos para bajar de peso son relativamente seguros y saludables. Sin embargo, la inversión inicial es grande, el efecto es lento y requiere persistencia a largo plazo. Una vez que se detiene la pérdida de peso, es fácil recuperarse.
3. Medicamentos para adelgazar
Los ingredientes principales de los fármacos para adelgazar: 5-ht e inhibidores de la captación de norepinefrina. Principio de la pérdida de peso: por un lado, al inhibir la recaptación de norepinefrina, aumenta el consumo de energía del tejido adiposo pardo y el exceso de grasa se "quema" en forma de producción de calor, por otro lado, inhibiendo la recaptación; de 5-HT, las personas pueden aumentar la sensación de saciedad y controlar la ingesta para lograr la pérdida de peso.
4. Alternativas dietéticas
Ingredientes principales: película nutritiva de harina de arroz y germen de arroz, con harina de arroz negro, calcio y zinc. Principio de pérdida de peso: la fibra vegetal no puede ser digerida ni absorbida por el cuerpo humano y se hincha fácilmente, provocando malestar abdominal, limitando la absorción de grasas e incluso adsorbiendo aceite. Modo de empleo: 1 sobre, dos veces al día, con agua hirviendo.
5. Té adelgazante
Los ingredientes principales del té adelgazante: té oolong, semilla de casia, madreselva, Alisma, Poria, algunos de los cuales han sido expuestos a contener "sibutramina". Ventajas: 1. Los ingredientes de la medicina tradicional china son suaves y útiles para reducir los lípidos en sangre. 2. El precio es bajo e incluso la gente de clase trabajadora puede comprarlo. Desventajas: Estará emocionado después de tomarlo, comerá menos y será propenso a sufrir diarrea, dolor abdominal, aumento de la presión arterial, frecuencia cardíaca acelerada, anorexia, insomnio, función hepática anormal, etc.
Todos estos son productos para bajar de peso, pero aquí aún debemos recordarles a todos que los productos para bajar de peso en realidad tienen algunos efectos secundarios. Se recomienda que los amantes de la belleza consideren primero su salud mientras pierden peso, hagan más ejercicio y controlen su dieta en función de la salud.
2. La forma más rápida de perder peso
1. Controla el tiempo de comida
Durante la pérdida de peso, intenta librarte de la cena antes de las 8 de la tarde, y lo mejor es no comer nada 3 horas antes de acostarte. Esto también es para evitar que los residuos de alimentos se acumulen en el cuerpo no solo como desechos, sino también como grasa y grasa.
2. La ingesta calórica total de los alimentos es baja.
Bajar de peso no es comiendo menos, sino controlando la ingesta calórica diaria. El mejor estado está entre 1500 calorías y 1200 calorías. En la cena debes prestar especial atención a controlar la ingesta de alimentos y evitar ingerir alimentos demasiado grasosos o con alto contenido en grasas. Esto no sólo te hará ganar peso, sino que también aumentará la incidencia de enfermedades relacionadas con los lípidos en sangre.
3. Controla la velocidad al comer
Diferentes personas comen rápido o lentamente. Las personas que comen lentamente son más delgadas que las que comen rápido. Controlando el ritmo al que come un individuo, se puede lograr la pérdida de peso. Esto se debe a que cuando los alimentos ingresan al cuerpo, el azúcar en la sangre aumenta y cuando sus niveles alcanzan niveles altos, el cerebro envía una señal para dejar de comer. Cuando una persona come demasiado rápido y el cerebro da instrucciones, ya ha comido mucho.
4. Prevenga el estreñimiento
Aunque la pérdida de peso saludable no causa estreñimiento, el estreñimiento puede provocar obesidad. Muchas personas obesas generalmente están estreñidas, por lo que deben comer más alimentos ricos en fibra dietética para suavizar los intestinos y evitar que se acumulen toxinas y desechos. Esto resuelve el problema de la defecación y no solo puede adelgazar la cintura y el estómago, sino también bien. para tu salud.
Por ejemplo: espino blanco, Zanthoxylum bungeanum, Poria cocos, anís estrellado, frutos rojos, etc.
5.
Coma menos snacks con alto contenido de azúcar
En la vida diaria, comer más frutas y verduras frescas es la mejor opción. Las niñas a las que les gustan los dulces deben controlar su boca, especialmente los snacks con alto contenido de azúcar y calorías, especialmente aquellas a las que les gustan los dulces. Si quieres perder peso, debes controlar tu boca y comer menos snacks con alto contenido de azúcar y calorías. Tampoco toques bebidas alcohólicas, eso es pecado para adelgazar.
Por ejemplo: palomitas de maíz (100 g/459 calorías), chocolate (100 g/550 calorías), patatas chips (100 g/555 calorías), patatas chips (una caja/1047 calorías), semillas de girasol (52 g) .
6. Ejercicio aeróbico
Además de asegurar el control de las calorías totales de los alimentos, también debes seguir haciendo ejercicio. A través del ejercicio podemos aumentar la tasa metabólica del organismo, acelerar el consumo de calorías y sustancias excedentes y colaborar con el control de la dieta para perder peso de forma rápida y eficaz.
Si actualmente tienes el hábito de hacer ejercicio, puedes cambiar la forma e intensidad del mismo. Por ejemplo, para carreras de larga distancia, puedes agregar un sprint de 30 segundos a la carrera de larga distancia.
Esto se hace para garantizar que el efecto de pérdida de peso se consolide y no rebote fácilmente. Si le preocupa que los músculos de sus piernas se endurezcan y se conviertan en músculos debido al ejercicio excesivo, puede realizar un masaje de estiramiento.
Si no tienes hábito de ejercicio, puedes realizar algunos ejercicios sencillos en casa, como saltar la cuerda, hula hula, aeróbic, etc.
7. Coma cantidades moderadas de comida picante
En comparación con quienes bebieron sopa clara, las personas que bebieron sopa de chile consumieron un promedio de aproximadamente 60 alimentos menos en su siguiente comida. El ají puede promover el metabolismo del cuerpo en la nueva ciudad, ayudar a excretar los desechos en el cuerpo y tiene efectos directos e indirectos en la pérdida de peso de las personas.
La capsaicina de los pimientos puede reducir el hambre y su picante puede elevar la temperatura corporal, haciendo que el cuerpo consuma más energía. Además, las personas a las que no les gusta comer chiles reducirán en gran medida su deseo de comer alimentos dulces, grasosos y salados después de ser estimuladas por el sabor, lo que contribuye a la pérdida de peso.
8. Ver menos televisión
Muchos adultos pasan la mayor parte del tiempo viendo televisión. Según la investigación, después de que el grupo experimental se vio obligado a mirar la mitad de la televisión, consumieron un promedio de aproximadamente 119 calorías por día. Estos datos muestran que mirar menos televisión puede ayudar a quemar calorías.
9. Coma con tazones pequeños
En vista de los efectos en la pérdida de peso de comer tazones grandes y pequeños, los investigadores llevaron a cabo un experimento de autoservicio comiendo helado. Se distribuyeron a ambos grupos dos platos de diferentes tamaños, junto con cucharas. Los resultados finales mostraron que alrededor de 30 personas más comieron platos grandes de helado que aquellos que comieron tazones pequeños de helado, y alrededor de 57 personas más comieron platos grandes y bolas grandes de helado que aquellos que comieron platos pequeños y bolas pequeñas. Los datos experimentales hablan por sí solos, así que cómelo en un tazón pequeño.
10. Coma más frutas y verduras.
La carne, especialmente la grasa, contiene demasiada grasa, que rara vez se utiliza como energía. El resto se almacenará como grasa en el cuerpo, y comer más frutas y verduras frescas no se convertirá en grasa. Algunas verduras sin azúcar tienen un buen efecto en la pérdida de peso. Esta función no se utiliza como medicamento, pero puede llenar el estómago sin añadir calorías en exceso.
11. Ejercicio adecuado durante el período menstrual
Según investigaciones de expertos, si las mujeres pueden hacer ejercicio de manera constante dos semanas después de la ovulación y dos días antes de su período menstrual, tendrán efectos evidentes en la pérdida de peso. La razón es que durante este período, el estrógeno y la progesterona en el cuerpo alcanzan sus niveles más altos, y estas dos sustancias pueden ayudar al cuerpo a consumir grasa y convertirla en energía. En este momento, la grasa almacenada en el cuerpo se quema espontáneamente después del ejercicio.
12. Relaja tu mente
Las personas que suelen estar bajo alta presión tienen más probabilidades de ganar peso, porque cuando estás bajo presión, las hormonas del estrés en tu cuerpo intentarán liberarse, estimulando las células grasas de tu abdomen. , permitiendo que se acumule grasa, lo que constituye la llamada obesidad tóxica. Estimulará su apetito, le hará tener el hábito de comer en exceso y provocará enfermedades adicionales como enfermedades cardíacas y diabetes. Por lo tanto, una relajación adecuada, como hacer senderismo o escuchar música, favorece la pérdida de peso.