¿Cómo comer durante la pérdida de peso?

1. Comer más frutas y verduras. Los alimentos ricos en fibra pueden ayudar eficazmente a defecar, prevenir el estreñimiento, eliminar el exceso de desechos, mejorar el metabolismo basal y reducir la acumulación de grasa abdominal.

2. Coma cada vez más y asegúrese de que cada comida esté llena en un 70%.

3. Consuma más proteínas y no rechace las proteínas grasas de alta calidad. El pollo, el pescado, la ternera y los camarones no engordarán.

4. No bebas té con leche, ya que tu cara engordará fácilmente.

5. No comer pasteles dulces. El contenido de azúcar es demasiado alto.

6. No comas snacks nocturnos, ya que esto puede provocar un embarazo.

7. Come más verdura. Si está muy grasosa, recuerda enjuagarla con agua.

8. Comer más frutas y alimentos naturales puede ayudar a perder peso.

9. Abandona la mesa inmediatamente después de comer y aléjate de los alimentos para evitar comer en exceso.