¿Cómo adelgazar comiendo pechuga de pollo?

Pechuga de pollo reducida en grasas y ensalada ligera.

1.? Lavar la pechuga de pollo, quitarle los tendones, cortarla en rodajas finas, añadir un poco de vino de cocción, sal, aceite de oliva, pimienta negra y azúcar para marinar un rato.

Freír la pechuga de pollo a fuego medio hasta que ambos lados estén dorados. Cortar la pechuga de pollo frita en rodajas y espolvorear con la cantidad adecuada de pimienta.

2. Hervir los huevos en agua durante 8 minutos, cortarlos en rodajas y reservar.

3. Cocer al vapor el boniato morado durante 10 minutos, pelarlo y cortarlo en trozos. Lavar el brócoli, los granos de elote y las judías verdes y blanquearlos en agua hirviendo. Al cocinar, puede agregar una cantidad adecuada de sal al agua para darle sabor a las verduras (enfríe las verduras inmediatamente después de blanquearlas para asegurar el sabor).

4. Pele y lave las zanahorias y los pepinos, luego cortar en tiras finas y reservar St. Lavar los frutos femeninos y cortarlos en pétalos.

5 Cortar en tiras la lechuga y la col morada, secarlas y desgarrarlas con la mano. en el plato y mézclalos según tu preferencia coloca la lechuga y la col morada en el fondo, luego pon frutas y verduras encima, cubre con pechuga de pollo y huevos, y finalmente rocía con una pequeña cantidad de aderezo para ensalada o vinagre según tu preferencia. su preferencia personal.