¿Cuál es el valor nutricional y el contenido nutricional de las naranjas azucaradas?

La naranja azucarada es una fruta nutritiva, de buen color y sabor, apta para el consumo en fresco. Contiene una variedad de azúcares, ácidos orgánicos, minerales y vitaminas. Los detalles son los siguientes:

¿Cuáles son el contenido nutricional y el valor de las naranjas azucaradas?

La naranja azucarada es una fruta nutritiva, agridulce y con más jugo. En promedio, cada 100 g de pulpa contiene 47 kilojulios de calorías, 87,4 g de agua, 0,8 g de proteínas, 20 mg de calcio, 0,2 g de grasa, 0,6 g de fibra dietética, 10,5 g de carbohidratos, 14 mg de magnesio y 160 mg de caroteno.

Además, las naranjas azucaradas también son ricas en ácido cítrico, ácido málico, hesperidina, etc. El consumo adecuado de naranjas azucaradas puede eliminar el calor y resolver la flema, regular el qi y reducir la presión arterial y mejorar la vista y la diuresis.

¿Cuándo conviene comer naranjas azucaradas con alto valor nutricional?

Por lo general, puedes comer naranjas confitadas por la mañana o después del almuerzo. Cabe señalar que al comer naranjas azucaradas, lo mejor es comerlas media hora después de la comida, lo que puede aliviar la grasa, saciar la sed y recuperar la sobriedad. Las naranjas tienen un sabor agrio y dulce, y comerlas con moderación es bueno para la salud.

Las naranjas contienen una variedad de nutrientes que necesita el cuerpo humano, y un consumo adecuado es beneficioso para la salud. Pero cabe destacar que con comer 2-3 naranjas al día es suficiente, no comas demasiadas.