¿Qué alimentos no se deben comer durante la pérdida de peso?
1. Pastel de arroz
El pastel de Año Nuevo es un alimento relativamente de la vieja escuela, pero debido a los carbohidratos que contiene, el índice glucémico también es muy alto. Los alimentos con un índice glucémico alto repondrán la energía de tu cuerpo, pero después de un tiempo tendrás hambre. Investigadores del Centro de Prevención de la Obesidad de la Fundación New Balance han descubierto que los alimentos con un índice glucémico alto pueden provocar hambre excesiva y aumentar la actividad cerebral, lo que puede llevar a comer en exceso y, en última instancia, aumentar el peso corporal.
2. Coca Cola
Quizás pienses que beber una botella pequeña de Coca-Cola cada día no tendrá un gran impacto en la pérdida de peso, pero en realidad beber una media de 375 ml. La coca cola todos los días aumentará tu ingesta diaria de calorías. La cantidad de calorías aumentará en 168 calorías. En un año, ganarás 16 libras. Incluso una persona delgada experimentará cambios drásticos en su figura, y mucho menos aquellas que ya están regordetas.
La razón por la que la Coca-Cola hace que el cuerpo humano engorde no es sólo por sus calorías y puntos objetivos, sino también porque el sabor de la Coca-Cola también nos estimula a comer más comida de lo habitual.
3. Almendras tostadas
No hay duda de que las almendras tostadas están muy ricas, pero no son buenas para las curvas de tu cuerpo. Las almendras crudas provocan la expansión del ácido gástrico, lo que ralentiza la digestión y hace que te sientas lleno por más tiempo. Pero las almendras tostadas se espolvorean con diversas sales y conservantes, todo lo cual puede hacerte ganar peso.
Por lo tanto, es mejor comer almendras crudas y elegir aquellas con cáscara, ya que puede ralentizar tu velocidad de alimentación y hacerte sentir lleno más rápido.
4. Chocolate
A algunos trabajadores de oficina les gusta tener bocadillos como galletas de chocolate en la oficina y comen algunos paquetes durante la hora del té. A veces, cuando llego a casa después del trabajo por la noche, tomo galletas como refrigerio de medianoche. Aunque las galletas pequeñas no parecen mucho, si comes seis galletas de chocolate todos los días, consumirás 302 calorías al día y ¡ganarás 28 libras en un año!
5. Batidos de frutas Los batidos de frutas parecen ser una buena opción en verano, pero muchos batidos comprados en las tiendas contienen muchos productos lácteos ricos en calorías y edulcorantes baratos. Una pequeña porción de batido de mango y plátano contiene 440 calorías, lo que es cerca de 1/3 del total de calorías que una persona que hace dieta necesita en un día, sin mencionar que también contiene 96 gramos de azúcar.