¿Qué snacks de oficina tienen un alto contenido calórico?
Los snacks son un elemento imprescindible para que las personas mantengan la vitalidad, la fuerza y la energía cuando la comida no sabe bien, cuando no te entregan la comida para llevar, cuando trabajas horas extras de repente, cuando estás físicamente y mentalmente agotado, etcétera.
Pero descubrí que muchos de los snacks que comemos son alimentos ricos en calorías.
Cupcakes
Natillas de huevo 388 calorías/100g
Tarta de hilo de carne 434 calorías/100g
Tarta al vapor 320 calorías/100 g
Sándwich pequeño 284 calorías/100g
Cuando tienes hambre, los cupcakes con una ración determinada pero no demasiada son una opción muy adecuada.
Pero los cupcakes generalmente están hechos de ingredientes ricos en calorías como harina, huevos y crema, por lo que está bien comer uno, pero si comes demasiados, es posible que no necesites comer una sola comida.
Galletas
Galletas saladas 408 calorías/100g
Galletas sándwich 515 calorías/100g
Galletas matcha 530 calorías/100g
Galletas de mantequilla 408 calorías/100g
Actualmente existen en el mercado muchos tipos de galletas, y muchas de ellas son innovadoras y atractivas. También hay muchas marcas que ofrecen cuidadosamente envases pequeños independientes, lo que le facilita llevar algunos en su bolso todos los días.
Pero de esta forma, la probabilidad de comer galletas aumenta virtualmente. Las galletas que sólo podían comerse en tu escritorio ahora se convierten en una oportunidad para que saques un trozo de tu bolsillo y le des un mordisco en cualquier momento mientras esperas el ascensor o la cola de comida caliente.
Esto sí que hace que sea más fácil comer, pero también facilita el aumento de peso.
Además, los snacks como las galletas contienen ácidos grasos trans, que pueden provocar obesidad fácilmente y aumentar el riesgo de hipertensión arterial.
¿Estás realmente preparado para este pequeño snack diabólico de textura crujiente y atractivo aroma? Del tipo que te hace engordar.
Nueces
Nueces 646 calorías/100g
Madera de baba 586 calorías/100g
Nueces pecanas 670 calorías/100 gramos
Nueces de macadamia 751 calorías/100g
Nueces y dátiles rojos 431 calorías/100g
Cuando la gente habla de snacks saludables, los frutos secos siempre están en la lista.
Porque a la mayoría de personas los snacks de frutos secos les sacian y además contienen ácidos grasos insaturados de alta calidad que son beneficiosos para la salud.
Pero todo ello con moderación.
Según las “Pautas Alimentarias para Residentes Chinos”, se recomienda consumir 10 gramos de frutos secos al día, lo que significa que comer 5 almendras es suficiente.
Y preferentemente frutos secos que no hayan sido fritos, fritos ni refinados.
Sin embargo, la mayoría de los frutos secos que comemos habitualmente son productos muy procesados y con sabor. Si comes un paquete, el contenido de grasa no debería ser excesivo.
También se pueden encontrar ejemplos similares en las frutas en conserva y la carne en conserva.
Frutas y verduras secas, frutas en conserva
Copos de coco crujientes 575 kcal/100g
Tiras de espino 308 kcal/100g
Ciruelas en rodajas 309 kcal/100g
Ciruelas resbaladizas 322 kcal/100g
Pepitas de castaña 215 kcal/100g
Pasas 344 kcal/100 Gramos
Pasas 344 calorías/100g
Frutas y verduras secas,
Carne seca 378 calorías/100g
Cecina de cerdo 356 Kcal/100g
Cecina de ternera 269 kcal/100g
Piel de pescado crujiente 374 kcal/100g
La gente piensa que sus materias primas son verdes y saludables, algunas son ricas en proteínas, crujientes y masticables. Son masticables y masticables, cada uno con sus propias características, y los trabajadores de oficina los adoran profundamente.
Sin embargo, estos snacks también están procesados con azúcar, sal, aceite, etc. ¿Aún crees que son más saludables que las patatas chips?
Alimento marinado
Patas de pollo marinadas 156 calorías/100g
Patas de pato con hueso 225 calorías/100g
Cuello de pato 178 calorías /100g
Alitas de pollo marinadas 243 calorías/100g
Sabor intenso
Palitos de masa frita picantes 419 calorías/100 g
Soja seca 240 calorías/100g
Frijoles secos 240 calorías/100g
Konjac Shuang 184 calorías/100g
Piel de tofu 507 calorías/100
Encurtidos las verduras y los alimentos con sabores intensos son bajos en carbohidratos.
Las verduras encurtidas y los alimentos con sabores intensos son bajos en carbohidratos, pero contienen muchos condimentos y conservantes en los alimentos.
Además, la mayoría de estos alimentos tienen un alto contenido de azúcar y sal. Comer más de estos alimentos aumentará el riesgo de hipertensión arterial y enfermedades crónicas, y también aumentará la carga sobre los riñones.
¡Todos, por favor, intenten comer lo menos posible!
Nota: Puede consultar la lista de ingredientes de sus refrigerios para conocer las calorías. Diferentes marcas tendrán diferentes calorías para el mismo refrigerio.
Por supuesto, también existen snacks realmente saludables.
Por ejemplo:
1. Leche, leche de soja, yogur sin azúcar;
2. Frutas varias, frutos secos sin azúcar ni sal añadidos;
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3. Varias verduras, zanahorias baby, tallos de apio, rodajas de pepino, etc., siempre que puedas aceptarlos, estos pueden convertirse en tus snacks exclusivos;
4. Varias verduras y frutas, tallos de apio, rodajas de pepino, etc., siempre que puedas aceptarlas, estos pueden convertirse en tus snacks exclusivos;
5. ., siempre que puedas aceptarlos, estos pueden convertirse en tus snacks exclusivos;
6 También hay algunos alimentos cocidos, aunque simplemente se hierven, pero saben bien, como el maíz hervido y el hervido. edamame, que son buenos refrigerios. Elige, digiere lentamente y aun así te saciará.