Receta para adelgazar ① ¿Cómo hacer polenta con leche de avena?

Receta para adelgazar ① Pasos de avena, leche y papilla de maíz.

Tomar una cantidad adecuada de residuos de maíz (disponibles en supermercados). Yo lo hago para una persona, unos 40 ml.

2.? Después de lavarlo, póngalo en la olla arrocera, prepare gachas y sopa y cocine durante unos 20 minutos. Si quieres diluirlo, agrega más agua.

3.? Enciende la olla arrocera y pruébalo. Si la sémola de maíz está casi tierna, agrega la avena. Aquí utilicé avena instantánea de Quaker y también agregué unos 40 ml.

4.? Después de hervir durante unos cinco minutos, vierte la leche. Aquí agrego leche en polvo. De hecho, lo mejor es agregar leche fresca.

5.? Vierte la leche y mezcla bien (si te gustan los dulces, puedes agregar un poco de azúcar). Tapar y esperar cinco minutos antes de comer.

6.? Deliciosa avena, leche y llantos ~ la papilla está lista y sabe muy bien con pan integral.