¿Qué debo hacer si no puedo perder peso aunque no puedo perder peso aunque hago actividades aeróbicas y anaeróbicas todos los días?

Hay varias razones por las que no consigues adelgazar. Una es que no haces suficiente ejercicio aeróbico, y la segunda es que tu trabajo, descanso y dieta no están ajustados adecuadamente. Se recomienda reajustar su plan de pérdida de grasa. Hacer ejercicios aeróbicos y no aeróbicos a ciegas es sólo una pérdida de tiempo.

Las recomendaciones son las siguientes: correr al menos una hora todos los días o saltar la cuerda. En el extremo superior, haga Burpee (el ejercicio de Burpee es un ejercicio de quema de grasa de alta intensidad y a corto plazo, uno de los movimientos de entrenamiento de resistencia con peso corporal que hace que su ritmo cardíaco se dispare). Controle su dieta y coma más alimentos ricos en fibra y bajos en grasas que ayuden a la digestión, como cereales, verduras, frutas y pechugas de pollo. No beba jugo, cerveza, fume, etc. Mantén una buena rutina de acostarte temprano y levantarte temprano (porque trasnochar te hará ganar peso).

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