¿Pueden las madres que amamantan comer frutas en invierno?

¿Las madres lactantes pueden comer fruta en invierno?

Comer más frutas puede complementar muchas vitaminas, por lo que las frutas son muy populares en el mercado. Las personas que están amamantando pueden comer más frutas.

Las frutas son ricas en nutrientes, pero el clima es frío en invierno y las frutas son frescas. Entonces, ¿cómo comer frutas durante la lactancia invernal?

En invierno hay menos frutas de temporada, pero se recomienda que los padres coman algunas frutas de temporada para que sean más saludables. Puedes comer algunas manzanas. Las manzanas son comunes en todas las estaciones. Son ricas en vitaminas y también son muy buenas para el organismo. Puedes comer uvas, higos, granadas, papayas, manzanas, kiwis, melocotones, castañas, dátiles rojos, longan, pitahaya, lichis, cerezas, ginkgo, naranjas, cocos, albaricoques, arándanos, etc.

No comer frutas frías, como sandía, melón, peras, mandarinas, naranjas, plátanos, moras, caquis, castañas de agua, etc.

Los padres deben prestar atención a comer la menor cantidad posible de algunas frutas. Por ejemplo, las madres cuyos hijos son alérgicos al mango no deben alimentar a sus bebés con mangos para evitar alergias en sus bebés después de alimentarlos. Coma naranjas con moderación para evitar el calor interno al comer demasiadas naranjas. Las madres con problemas gastrointestinales graves deberían comer menos caquis.

Se recomienda que las madres lactantes coman algunas azufaifas en invierno. Debido a que la azufaifa no solo es rica en hierro, que puede nutrir la sangre y reponer el qi, es adecuada para madres posparto que están físicamente débiles. También es rica en vitamina E. Además, la azufaifa contiene menos agua, por lo que no habrá resfriado. y diarrea causada por comer azufaifa.

Al comer frutas en invierno, preste atención a mantenerlas frescas y calentarlas ligeramente, lo que no cambiará el sabor original y evitará la aparición de resfriados. Por supuesto, las madres no deben comer demasiada fruta para evitar la diarrea para ellas y sus hijos.