Información y características del kiwi. Inspira a la gente
Aunque el aspecto del kiwi no es agradable a la vista y su aspecto peludo no despierta el apetito de nadie:
Según una investigación científica estadounidense, el kiwi ocupa el puesto 27 entre los kiwis; Entre las frutas que se comen a menudo, ocupa el primer lugar en términos de valor nutricional en comparación con frutas del mismo peso. No solo tiene el mayor contenido de vitamina C, el doble de vitamina E que las cerezas, 2,1 veces más magnesio que las piñas y. es baja en sodio, alta en potasio, rica en fibra dietética, ultrabaja en calorías y también conocida como la fruta más importante del mundo. Tiene 2,1 veces más magnesio que la piña, bajo contenido de sodio y alto contenido de potasio, alto contenido de fibra dietética, calorías ultrabajas y nutrientes anticancerígenos como ácido fólico, carotenoides, clorofila y fitoquímicos. El kiwi tiene el mayor valor nutricional pero el menor contenido calórico, lo que lo convierte en el más adecuado para perder peso y aliviar el calor del verano.
El kiwi no sólo es hermoso y delicioso, sino también una planta de poder nutricional. Dos kiwis contienen más potasio que un plátano, más vitamina C que una naranja y tanta fibra dietética como 2/3 de taza de avena. ¡El kiwi también es conocido por sus excelentes propiedades antirradiación, antioxidantes, antirradicales libres y antienvejecimiento! Estos beneficios le han valido al kiwi un lugar en las listas de compras de personas en todo el mundo.
El profesor Liu Zhenfang del Departamento de Salud y Nutrición de la Universidad Médica de Taipei señaló que el kiwi es la fruta con mayor contenido nutricional y menor calorías, es muy adecuada para el consumo en verano y es un buen alimento. Producto para adelgazar. El profesor Liu Renfang dijo que el kiwi contiene betacaroteno, vitamina E, vitamina C, polisacáridos, polifenoles, clorofila, arginina, alcaloides del kiwi y otros ingredientes, que tienen las funciones de mejorar la inmunidad, anticancerígenas, antirradiación, antioxidantes y antilibertad Tiene las funciones de reducir el azúcar en sangre, reducir los lípidos en sangre, proteger el hígado, promover la motilidad gastrointestinal, promover la digestión, etc., y puede estimular las gónadas y la glándula pituitaria para provocar efectos centrales.
La investigación médica muestra que la tasa de utilización de la vitamina C contenida en el kiwi en el cuerpo humano llega al 94%. Comer kiwi puede bloquear la formación del carcinógeno "nitrito amina" y prevenir el cáncer gástrico, el cáncer de esófago, el cáncer de hígado, el cáncer de recto, etc.
El kiwi también contiene hormona luteinizante, que puede prevenir el desprendimiento de retina, mejorar la pérdida de visión, prevenir el cáncer de pulmón y de próstata, y es la mejor fruta anticancerígena para los fumadores. El kiwi puede descomponer las proteínas y ayudar a mejorar la hinchazón causada por comer demasiado pescado y carne. También contiene bajo contenido de sodio y alto contenido de potasio, rico en magnesio y espermidina que pueden prevenir la obstrucción de los vasos sanguíneos. Por lo tanto, comer kiwi puede mejorar eficazmente las enfermedades cardíacas, la hipertensión y otras enfermedades.
¿Sufres a menudo problemas de sueño? ¡Comer kiwi antes de acostarse puede ayudar a mejorar la calidad del sueño! Según la última encuesta del Departamento de Alimentación y Nutrición de la Universidad Médica de Taipei, si comes dos kiwis 1 hora antes de acostarte, el tiempo que tardas en conciliar el sueño se reducirá del promedio original de 16,7 minutos a 10 minutos. El tiempo total de sueño se ampliará en un promedio de aproximadamente 1 hora, de aproximadamente 6 horas a aproximadamente 7 horas.
Comer dos kiwis al día puede tener tres efectos de belleza:
El primero: blanqueante: rico en vitamina B, C, ácidos orgánicos, minerales diversos, pectina y alcaloides del kiwi. Puede hacer que la piel sea brillante y clara, especialmente adecuada para mejorar el tono desigual de la piel. En verano previene el daño solar, favorece el metabolismo, descarga melanina y atenúa las manchas. En otoño e invierno, puede cambiar la opacidad de la piel causada por la mala circulación sanguínea, ayudar a la piel a retener la humedad necesaria, evitar la descamación y la tirantez causadas por la evaporación excesiva del agua y mejorar la capacidad de la piel para resistir la contaminación externa. Evita la fatiga de la piel y la caída del cabello. La vitamina C promueve la formación de colágeno, haciendo que la piel sea suave y flexible. El kiwi es conocido como la "mejor fuente" de vitamina C. Cada 100 gramos de kiwi contiene 75 mg de vitamina C, mientras que el contenido de vitamina C por 100 gramos de limón es de sólo 53 mg.
La segunda es prevenir el envejecimiento de la piel: ¡el contenido de vitamina E del kiwi es el doble que el de las cerezas! La vitamina E es un súper antioxidante que puede eliminar el oxígeno libre y los radicales libres, reducir la fotosensibilidad y la oxidación, reducir la radiación y la exposición a los rayos ultravioleta, ayudar a mantener la piel sana y prevenir el envejecimiento de la piel.
Tercero: Adelgazamiento: el kiwi es rico en fibra dietética, que puede promover la motilidad gastrointestinal, prevenir el estreñimiento, eliminar la grasa, eliminar toxinas del cuerpo, lograr el efecto de eliminar metabolitos dañinos del cuerpo, ayudar al cuerpo proteger el medio ambiente, y purificar el cuerpo, mantener una buena figura de forma natural y saludable, referencia: .myblog.yahoo/jw!SQP08_qfEQ7qia8.h1EOsfbp/article?mid=6013,.