Cómo comer para estar en forma | La lechuga se conoce comúnmente como lechuga para bajar de peso.
El contenido de este número es: Lechuga occidental, comúnmente conocida como lechuga dietética.
La versión de audio compartida en esta edición se puede buscar "Garfield's Shovel" en Himalaya FM y todos pueden escucharla. Me gusta acordarme de vigilarlo.
La lechuga es el tipo de hamburguesas que se comen en Burger King, KFC y Golden Arches. Fue introducida desde el extranjero, por eso se le llama lechuga, también llamada lechuga redonda y lechuga bola. Es posible que haya oído hablar de un plato famoso, la lechuga que consume aceite, y este plato utiliza lechuga.
La lechuga occidental, que es mi tipo de lechuga favorita, es más jugosa, más sabrosa y menos amarga que nuestra lechuga verde. Es excelente para comer crudo en ensaladas.
De hecho, la lechuga romana y la lechuga romana pertenecen todas a la misma especie de lechuga de la familia Asteraceae. Sí, la lechuga romana y la lechuga romana son la misma especie, pero la lechuga romana es una variación que se usa para comerse los tallos, mientras que la lechuga romana es una variación que se usa para comerse las hojas. Nuestras lechugas comunes incluyen los siguientes tipos.
La lechuga redonda también se llama lechuga con forma de cabeza y lechuga con forma occidental. La textura es suave, crujiente y jugosa.
Lechuga romana, también conocida como rábano enredadera. La ensalada César se elabora con esta lechuga, con sus hojas en forma de calzador.
La lechuga mantecosa es un poco más alta que la lechuga, con hojas ovaladas, hojas planas y pliegues horizontales en la parte media e inferior. El sabor es relativamente fuerte, aceitoso y ligeramente dulce.
Las hojas de lechuga verde son de color verde y presentan arrugas en los bordes. La textura es crujiente y tierna, y parece escucharse un sonido saludable al masticar.
Otra variedad de lechuga de hoja morada, la hermana menor de la lechuga de hoja roja, tiene hojas más oscuras y es un artefacto que aumenta el valor de las ensaladas.
Harina de avena, también conocida como avena y lechuga de ternera. No cabe duda de que se trata de un tipo de lechuga. Pero la lechuga tendrá un sabor más amargo porque las hojas contienen más lechuga.
El crisantemo amargo también se llama lechuga diente de perro. Las hojas son finamente ramificadas, de forma esponjosa y de sabor agridulce. Es muy adecuado para añadir un poco de salsa de vinagre para refrescarse en verano, refrescante y refrescante.
La achicoria también es una verdura amarga, al igual que la escarola y el rábano café (la raíz de achicoria se puede utilizar como sustituto del café).
Hablemos primero del valor nutricional de la lechuga.
1. Las vitaminas, proteínas y aminoácidos de la lechuga son muy diversos. Comer un poco de lechuga puede satisfacer nuestras necesidades de la mayoría de los nutrientes. Es perfecto para complementar las funciones corporales y mejorar la absorción de nutrientes.
2. La lechuga se suele utilizar como ingrediente auxiliar para acompañar snacks como hamburguesas y tortitas. Esto se debe principalmente a que la lechuga puede eliminar el calor y desintoxicar, y sus ingredientes activos pueden ayudarnos a reducir la sequedad y el fuego. Para aquellos que aman la carne, comer demasiada carne y verduras inevitablemente los cansará un poco, y comer demasiadas verduras salteadas puede incluso enojarlos. Pero si se come con lechuga, puede reducir efectivamente la posibilidad de enojarse. La combinación de carne y verduras también es buena.
3. La lechuga también puede ayudar a nuestras amigas a perder peso. Al comer lechuga, se puede eliminar eficazmente la acumulación de grasa en el cuerpo humano, humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento, logrando así el propósito de perder peso.
¿Cómo conservar la lechuga?
(1) La lechuga está limpia y las toallas limpias.
② Utiliza una toalla para absorber un poco de agua y luego utiliza papel de cocina para absorber el agua nuevamente.
③Pon un trozo de papel, una capa de lechuga, un trozo de papel y lechuga en el cajón para verduras, etc. Una vez llena la caja, colócala en el frigorífico y ciérrala.
Por último, cómo comerlo es muy sencillo. Lavar y comer crudas o mezcladas con otras frutas y verduras en ensaladas. Recuerde no agregar aderezo para ensaladas. Puedes usar vinagreta en su lugar, o simplemente aderezo o yogur. También puedes comerlo salteado, o simplemente envolverlo en lechuga como si fuera carne, o al estilo coreano, puedes envolverlo en lechuga para hacer una paella envuelta en verduras.
Bien, gracias a todos, esto termina el intercambio de hoy.
Nuestra búsqueda es una alimentación saludable y una pérdida de peso saludable. A continuación se muestra Cómo comer para ponerse en forma de Garfield.
Hasta la próxima,