Vídeo de exposición de la receta de Andy Lau
Coma siete por ciento de su capacidad completa en la cena, preste atención a la combinación nutricional, asegúrese de tener una combinación razonable de fibra dietética, espesa y diluida, y agregue más frutas y verduras.
1. Hay que cambiar el pensamiento tradicional. Necesitamos cenar menos. Mucha gente hace que la cena sea muy suntuosa. La cena se compone de pescados grandes y carnes, lo que a la larga es muy perjudicial para nuestra salud.
El señor Andy Lau es vegetariano desde hace mucho tiempo y es muy saludable. Deberíamos aprender más de él. Llevar una dieta vegetariana puede mejorar algunas malas condiciones del cuerpo y es muy útil para las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Deberíamos cambiar nuestro pensamiento tradicional. Deberíamos comer menos en la cena. El académico Zhong Nanshan sugiere que se debe comer siete o siete veces más. Tener una cena completa no es algo bueno. Comer grandes pescados y carnes en la cena no es bueno para nuestra salud. Una dieta vegetariana adecuada es buena para nuestra salud. Comer más frutas y verduras de hojas verdes puede ayudarnos a eliminar los desechos de los intestinos.
2. Llevar una dieta vegetariana adecuada y comer más verduras en la mesa. A muchas familias no les gusta comer verduras y siempre comen pescado y carne, lo que traerá peligros ocultos para nuestra salud. Un amigo me dijo que cada vez que nos hacemos un examen físico, veremos nuestro informe del examen físico, con pequeños puntos rojos iluminados por todas partes.
La presión arterial alta, los niveles altos de lípidos en sangre y el nivel alto de azúcar en sangre son causados por conductas alimentarias poco saludables. Debes llevar una dieta vegetariana de forma adecuada, poner más verduras en la mesa y reducir el consumo de carne.
Puedes añadir fruta. Las frutas y verduras pueden complementar las vitaminas del cuerpo humano y son muy beneficiosas para aumentar la inmunidad del cuerpo.
3. Consuma alimentos básicos con moderación, agregue más cereales integrales y agregue más fibra dietética. Al cocinar, asegúrese de agregar más granos. No cocines sólo arroz blanco, agrega más cereales integrales. Por ejemplo, me gusta cocinar arroz, mijo y arroz juntos.
Puedes cocinar más arroz con sorgo. Algunos amigos comen cereales integrales durante mucho tiempo. No comas alimentos demasiado refinados, es bueno para tu salud. Consuma más cereales integrales, que son ricos en fibra dietética y nutrientes que pueden mantenerlo delgado y aumentar la nutrición.
Agregue más fibra dietética y frijoles como soja, frijoles rojos y frijoles mungos.
Algunos amigos suelen comer cereales integrales y rara vez comen harina y arroz. Nuestros bollos al vapor son bollos al vapor de harina blanca, y él come bollos al vapor con heces de frijoles y bollos al vapor con harina de maíz, por lo que su comida es muy nutritiva.
Debemos aprender de él y prestar atención a nuestra salud y alimentación.