¿Cómo nutrir tu estómago en invierno? ¿Qué hábitos de la vida son perjudiciales para tu estómago?

Cuando hace frío, muchas personas suelen sufrir problemas estomacales o molestias estomacales debido a la avidez de frío. Por eso, para evitar esta situación, muchas personas, especialmente en invierno, prestan atención a tomar. Cuida tu estómago, entonces, ¿cómo nutrirlo en invierno? ¿Qué hábitos de la vida son perjudiciales para tu estómago? ¿Qué se puede hacer para nutrir el estómago?

1. Malos hábitos que dañan el estómago

1. Comer frutas demasiado ácidas en ayunas.

En ayunas, comer caquis, piñas. y otros alimentos que contienen ácido fuerte o ácido tánico. Las frutas pueden provocar fácilmente que el jugo gástrico y el ácido formen cálculos.

2. Comer mientras caminas o comer mientras miras

El estómago requiere una gran cantidad de sangre durante la digestión si la persona está haciendo ejercicio o realizando otras actividades en este momento. Estará "robando" sangre al estómago, provocando indigestión. Hacer esto durante mucho tiempo dañará el estómago. Debe concentrarse en comer y masticar lentamente para que su estómago disfrute la comida.

3. Beba refrescos y café con frecuencia

Los refrescos en sí causan poco daño al estómago, pero demasiados o demasiado fríos pueden irritar el estómago; el café puede estimular la secreción de ácido gástrico y provocar indigestión; . y ácido pantoténico, las personas con síntomas de úlceras gástricas y acidez de estómago deben tener precaución.

4. Consumir con frecuencia productos cárnicos procesados

Para prolongar la vida útil, las salchichas y otros productos suelen añadir demasiados conservantes, lo que aumenta el riesgo de cáncer; Como la carne curada y el pescado ahumado contienen grandes cantidades de nitrito, pueden formar fácilmente carcinógenos en el cuerpo humano, lo que también es una razón importante para la alta incidencia de cáncer gástrico en las zonas costeras de mi país y en Japón.

5. Comer solo durante mucho tiempo

Comer solo puede causar ansiedad fácilmente, lo que a su vez afecta la digestión gastrointestinal. Para los amigos solteros, es mejor encontrar a alguien con quien cenar; incluso cuando esté solo, debe recordarse que debe mantener un estado de ánimo relajado y feliz y crear un buen ambiente para cenar. Este es un paso importante para proteger la función gástrica.

6. Coma con frecuencia sobras o alimentos caducados.

Se producirán bacterias después de calentar las sobras, y es más probable que los alimentos caducados o incluso mohosos produzcan carcinógenos como los nitritos.

2. Alimentos adecuados para problemas estomacales

1. Coliflor

Contiene más oligoelementos molibdeno, que puede bloquear la síntesis del carcinógeno nitrito amina y puede reproducirse. un papel anticancerígeno y anticancerígeno. Algunos informes de investigación indican que la coliflor también contiene una enzima que puede estimular la actividad celular y prevenir la formación de células cancerosas. Comer coliflor tiene cierto efecto en la prevención del cáncer de esófago, cáncer gástrico, etc.

2. Ñame

Fortalece el qi del bazo, el estómago y los riñones, lo que puede promover la digestión y la absorción. La textura espesa también puede proteger la pared del estómago y promover el apetito a largo plazo. el malestar puede provocar pérdida de apetito.

3. Hongos

Este tipo de alimento incluye setas, setas shiitake, setas enoki, etc., y hongos. Los científicos han descubierto que muchos hongos contenidos en los alimentos contienen sustancias anticancerígenas y pueden prevenir el cáncer. Por ejemplo, los polisacáridos contenidos en los hongos tienen un índice anticancerígeno muy alto. Los polisacáridos contenidos en el hongo negro y el hongo blanco también son sustancias anticancerígenas eficaces. Los alimentos con hongos son ricos en fibra cruda y calcio, que tienen efectos anticancerígenos y también pueden mejorar la inmunidad humana.

4. Los tomates

Contienen licopeno y caroteno, que son antioxidantes, especialmente el licopeno, que puede neutralizar los radicales libres en el cuerpo y es útil para combatir el cáncer gástrico y del sistema digestivo. beneficioso para el cáncer y también es eficaz en la prevención del cáncer de mama y de próstata.

5. Papaya

Contiene papaína, que ayuda a descomponer y acelerar la absorción de proteínas, y puede aliviar la indigestión y la gastritis. La papaya también es un buen alimento para fortalecer el bazo y el estómago. tratar el dolor de estómago. Sin embargo, la papaya es fría y no se recomienda consumirla con el estómago vacío.

6. Jengibre

Promueve la circulación sanguínea y puede aliviar el dolor de estómago causado por el clima frío; el jengibre también se utiliza en la medicina tradicional china para tratar las náuseas y los vómitos, y es muy útil para los pacientes. con problemas estomacales. Sin embargo, rara vez se utiliza en pacientes con úlcera gástrica y reflujo gastroesofágico.