¿Qué debo hacer si mis pies se enfrían en invierno?

Cómo mejorar las manos y los pies fríos Cuando llega el frío, muchas personas sienten frío en todo el cuerpo, especialmente en las manos y los pies, que están insoportablemente fríos. Esta situación es lo que la medicina china llama "deficiencia de yang", que también se conoce comúnmente como "base fría" o "base fría" puede que no pueda mejorarla de manera efectiva, pero si se logra un acondicionamiento a largo plazo con la medicina tradicional china. Si se usa, este tipo de constitución se puede curar. Mejora: la mayoría de las personas no le temen particularmente al frío, los ancianos, las mujeres, los niños pequeños que son propensos a los resfriados y las personas con alergias tienen cuerpos relativamente fríos y necesitan tomar medicamentos. y complementos dietéticos para mejorar su físico. Además, también puedes utilizar el principio del "yang del cátodo" para remojar tus extremidades frías en agua fría hasta que ya no sientas frío, luego levantarte, secarlas y ponerlas en la cama o en el bolsillo de tu ropa. Se calentarán en unos minutos y el efecto es bastante rápido. Los pacientes con estos tipos de deficiencia de yang a menudo necesitan usar medicamentos tónicos para nutrir el qi y la sangre, necesitan asta de terciopelo, canela, ginseng coreano, hemorroides púrpuras, acónito, ginseng, cistanche, psoraleno, cuscuta, raíz de rehmannia, angélica y gelatina de piel de burro. son materiales medicinales de uso común. Cuando se hierven, se pueden guisar con pollo, pato, cordero, anguila y piojos de la madera para obtener alimento y delicia. El método de usar vino medicinal también es factible para ciertos síntomas, como pacientes con extremidades entumecidas y dolores de huesos frecuentes. Wu Shengxian sugirió que también se podría tomar vino de sorgo, vino de arroz o cabezas de vino de arroz y cortar la medicina china en rodajas finas. en rodajas o molerlo hasta obtener un polvo grueso y remojarlo en una proporción de ocho a dos. Estará listo para beber en aproximadamente 2 meses. Este tipo de vino medicinal se puede consumir en pequeños sorbos dos veces al día. Además, si tiene el bazo y el estómago débiles, primero puede hervir varias recetas, luego retirar el jugo residual, dejar que se convierta en una pasta, agregar azúcar de roca y disolverlo con agua tibia todas las noches, como si estuviera tomando níspero. ungüento, tome una cucharada. Este método es más adecuado para personas con bazo y estómago débiles y mala digestión y absorción. 13 estrategias para superar las manos y los pies fríos 13 estrategias para superar las manos y los pies fríos?6?4 Sus manos y pies suelen estar fríos... su sistema cardiovascular está demasiado débil. Las manos y los pies fríos están estrechamente relacionados con el corazón y los vasos sanguíneos. , porque la sangre es emitida por el corazón y transporta oxígeno a todas las partes del cuerpo. Sólo después de quemar oxígeno se puede producir energía térmica y las manos y los pies estarán calientes. Una vez que la función del sistema cardiovascular se deteriora, afectará la circulación y el transporte de la sangre, provocando manos y pies fríos. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las manos y los pies son propensos a sufrir frialdad y entumecimiento, que son causados ​​​​principalmente por problemas de qi y sangre. Porque el qi y la deficiencia de sangre provocan una mala circulación sanguínea y un volumen sanguíneo insuficiente. Las principales causas de manos y pies fríos: * Un corazón débil no puede suministrar sangre a las partes periféricas del cuerpo. *Volumen sanguíneo insuficiente en el cuerpo, niveles bajos de hemoglobina y glóbulos rojos. * La obstrucción de los vasos sanguíneos, la fiebre, el resfriado, etc. afectarán el sistema nervioso central del cerebro, provocando manos y pies fríos. *Existe un problema con la función del nervio simpático, lo que hace que los músculos no puedan contraerse cuando se exponen al frío y generar calor para soportar el frío. ¿Quién tiene más probabilidades de tener manos y pies fríos? * Las niñas que son demasiado delgadas, tienen cuerpos delgados y constituciones débiles tienen más probabilidades de tener manos y pies fríos, porque este tipo de personas tienen mala circulación sanguínea periférica y pueden alterar fácilmente el cuerpo. Mecanismo de regulación de la temperatura y manos y pies fríos son causados ​​por una mala regulación de la función del sistema nervioso autónomo y el adelgazamiento de los vasos sanguíneos. Además, partes como los dedos de los pies, las rodillas, los hombros y las manos son áreas de las articulaciones que se mueven más. Debido a que hay relativamente pocas grasas y vasos sanguíneos, el calor se pierde fácilmente. *Cuando el nivel de azúcar en la sangre es demasiado bajo o la presión arterial es baja. Los alimentos son una fuente muy importante de calorías para el cuerpo. Si pierde demasiado peso o tiene demasiada hambre, sus manos y pies se enfriarán si su nivel de azúcar en la sangre es demasiado bajo. . Cuando tiene presión arterial baja, su circulación sanguínea será deficiente. Cuando esté cansado o físicamente débil, su presión arterial bajará fácilmente y sus manos y pies se enfriarán. * Cuando esté bajo demasiada presión, sus manos y pies. Los pies se enfriarán y temblarán debido a la fuerte presión del trabajo o del tiempo, mientras este período tenso termine, el calor regresará lentamente. * La ropa no es lo suficientemente cálida. Si tus manos y pies están fríos, significa que hay un problema con la distribución promedio de la temperatura corporal. Si has usado varias prendas extra, pero tus manos y pies no han recuperado su calor. debes prestar atención porque muchos receptores nerviosos sensibles a la temperatura en el cuerpo humano tienen "puntos fríos", siendo demasiado lentos para sentir el frío. *El clima frío o permanecer en una habitación con aire acondicionado durante mucho tiempo reducirá el flujo sanguíneo, ralentizará el flujo sanguíneo y hará que sus manos y pies se enfríen.

?6?4 Di no a las manos y los pies fríos Para deshacerte de las manos y los pies fríos en todos los aspectos, debes comenzar desde todos los aspectos de la vida diaria: comenzar a hacer ejercicio, hacer dieta, tomar comidas medicadas, sumergirte en aguas termales y masajes. ... y tendrás unos miembros cálidos y una tez sonrosada. Hola. Estrategia 1: Haga ejercicio con frecuencia. Qin Shanshou recomienda levantarse temprano por la mañana y hacer algo de ejercicio. Caminar es la mejor opción. Camine hacia adelante a una velocidad más rápida que caminar y más lenta que correr. Agite las manos y camine durante 30 minutos para promover la circulación. El Qi y la sangre estarán calientes porque la circulación sanguínea y el metabolismo se aceleran temprano en la mañana, por lo que estarás lleno de energía durante todo el día y no te enfriarás fácilmente. También puedes intentar subir escaleras de forma sencilla y saltar. El lugar y moverse durante 20 minutos para sudar un poco hasta cierto punto, todo ayuda a fortalecer la capacidad de regulación de la temperatura corporal. Después de trabajar durante 40 minutos, es mejor ponerse de pie y caminar, dar pasos y mover los dedos de manos y pies de vez en cuando durante el trabajo, lo que puede ayudar a la circulación sanguínea. ． Estrategia 2: complementar más vitamina E. La vitamina E puede expandir los vasos sanguíneos periféricos y es muy útil para una circulación sanguínea periférica fluida. Sin embargo, el efecto de la vitamina E es lento y tarda 3 meses en ser efectivo, y se deben tomar entre 210 y 250 UI cada vez. día para ser suficiente. ． Estrategia 3: Consuma más alimentos que contengan niacina. La niacina es muy útil para estabilizar el sistema nervioso y el sistema circulatorio. También puede mejorar el nerviosismo, la diarrea tensional y la dermatitis. También puede expandir los vasos sanguíneos periféricos y mejorar las manos y los pies fríos. se usa en grandes cantidades, Consejos 1: ¿Dónde se encuentra la niacina en el hígado de animales, huevos, leche, queso, arroz integral, productos de trigo integral, semillas de sésamo, champiñones, maní, frijoles mungo y café? . Consejos 2: el complejo de vitamina B puede ayudar a sintetizar niacina. Las vitaminas B1, B2 y B6 pueden ayudar a sintetizar niacina. Si desea promover la expansión de los vasos sanguíneos periféricos, puede complementar de 30 a 60 mg de complejo de vitamina B todos los días. ． Estrategia 4: comer más frutos secos. Las zanahorias se pueden utilizar para calentar el organismo mediante complementos dietéticos diarios, como frutos secos como nueces, semillas de sésamo, piñones, etc.; verduras como puerros, zanahorias, coles, espinacas, etc.; papayas, etc. Es la mejor opción para la dieta. Otros como carne de res, cordero, mariscos, Sishen, arroz glutinoso, arroz integral, soja, tofu, sésamo, azúcar moreno... son todos alimentos calientes y deben ser consumidos por personas. con manos y pies fríos. Recordatorio especial: las personas propensas a tener las manos y los pies fríos deben evitar comer alimentos fríos, productos helados o beber bebidas frías durante todo el año. Estrategia 5: Cultivar el hábito de comer comida picante. El chile, la pimienta, la mostaza, el ajo, la cebolla verde, el curry... y otras especias picantes pueden favorecer la circulación sanguínea, como añadir un poco de chile al comer frito. fideos y fideos de arroz fritos; cuando beba sopa, agregue más pimienta; cuando coma albóndigas, tome un plato de sopa agridulce y comerá muchas especias. Estrategia 6: Consuma alimentos tónicos calientes con regularidad, como té de ginseng, pato con jengibre, té longan, semillas de sésamo negro, bolas de arroz glutinoso dulce, etc. Comerlos en invierno no solo mantendrá el cuerpo caliente, sino que también logrará un efecto de reposición gradual. y las manos y los pies ya no estarán fríos. Hay muchos medicamentos en la medicina tradicional china que pueden mejorar y prevenir el resfriado de manos y pies, como ginseng, Codonopsis pilosula, raíz de angélica, salvia miltiorrhiza, raíz del norte, asta de terciopelo, semilla de seda de conejo, Morinda officinalis, casia, cistanche, curculigo. , casia, ramita de canela, efedra, jengibre seco, granos de pimienta de Sichuan, pimienta, nuez moscada, cardamomo, etc., ya sea que esté preparando té, cocinando o agregándolos a los platos, simplemente coma más. 3 suplementos dietéticos para combatir el frío de manos y pies: * Sopa de ginseng y baya de goji: 5 qian cada uno para ginseng y baya de goji, agregar 1500 cc de agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego cocinar a fuego lento durante 15-20 minutos, luego beber . *Bebida de ginseng y nueces: Tome 7-8 piezas de ginseng y 15-20 nueces, cubra con agua, hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante 10-20 minutos, beba caliente antes de acostarse. Puedes simplemente beber la sopa, pero es mejor tomar los residuos hervidos juntos. ＊Bebida de dátiles rojos y longan: Tomar una cantidad adecuada de dátiles rojos y longan, hervirlos con agua y beberlos. Es especialmente indicado para personas anémicas y propensas a los mareos. ． Estrategia 7: No tenga demasiada hambre. No sea exigente con la comida ni pierda peso en exceso. Permita que su cuerpo almacene una cantidad adecuada de grasa, lo que puede ayudar a mantener la temperatura corporal. Si sabes de antemano que no podrás comer a tiempo debido al intenso trabajo de hoy, puedes preparar unas galletas, pan o té de ginseng para reponer calorías de manera oportuna.

． Estrategia 8: tomar medicina tradicional china La medicina tradicional china también tiene recetas fijas para tratar las manos y los pies fríos, como la decocción de Shiquan Dabu, la decocción de Bazhen, la decocción de Sijunzi, la decocción de Siwu, la decocción de Lizhong, la decocción de Guiqi Jianzhong, la decocción de Fuzi Lizhong y la de Guizhi. Decocción, decocción de Pueraria lobata, decocción de Mahuang, decocción de Danggui Sini, pastillas de Shenqi, pastillas de Yougui...etc. Estas medicinas chinas suelen ser más adecuadas para personas con constitución débil y fría. Si no está seguro, también puede pedirle a un practicante de medicina china que le recete una receta. ． Estrategia 9: Preste atención a mantenerse abrigado. No use ropa menos abrigada porque ama la belleza, ni use demasiada por temor a que se rían de usted. Utilice diversas medidas para mantenerse abrigado, como chaquetas, gorros de lana, guantes, bufandas. mascarillas, batas sanitarias, calcetines, etc., dependiendo del clima. Estar completamente vestido cuando haga frío. Antes de quitarse ropa exterior adicional, asegúrese de que el clima se haya calentado. No se quite la ropa resistente al frío inmediatamente debido a irritabilidad, nerviosismo, sofocos o sensación de calor después de una actividad. No uses ropa demasiado ajustada, ya que puede impedir la circulación sanguínea. Antes de acostarte por la noche, recuerda ponerte calcetines de lana abrigados para proteger tus pies del frío. Ten en cuenta que si tus pies pierden la temperatura, será difícil conciliar el sueño. Consejo 10: Date un baño de aceites esenciales. Si tiene tiempo, puede tomar más baños y remojarlos en agua caliente. Agregar jengibre o manzanilla, albahaca, canela, romero y otros aceites esenciales, agentes de baño de pimienta, etc. puede promover la circulación sanguínea y calentar el cuerpo. Al bañarse, puede ducharse alternativamente las manos y los pies con agua fría y caliente para lograr el propósito de una circulación sanguínea fluida mediante la expansión de los vasos sanguíneos entre el frío y el calor. Remojar las manos y los pies con agua caliente antes de acostarse también puede favorecer la circulación sanguínea periférica y ayudarle a conciliar el sueño. No olvides que, después de remojar tus pies, sécalos inmediatamente con una toalla y ponte calcetines calientes lo antes posible. Agente de remojo de manos y pies súper fuerte: si sus manos y pies están demasiado fríos y el agua caliente ya no es suficiente para usted, se recomienda buscar un balde y llenarlo con agua caliente + vino de arroz + jengibre. de agua caliente a vino de arroz es 1: 1. Remojar mientras mira televisión o descansa, es muy efectivo. Estrategia 11: Masaje de puntos de acupuntura Los practicantes de la medicina china recomiendan que masajear todos los días puede aliviar los síntomas de manos y pies fríos y escalofríos en el cuerpo. *Si tiene escalofríos en el cuerpo, puede masajear... el punto Hegu en la parte interior del pulgar y de 3 a 5 cm. en el interior de la muñeca punto Neiguan y Zusanli 6-8 cm por debajo de la rodilla