Recetas de cenas saludables

1. Los siete días de la semana, las recetas de la cena deben ser de varios colores. Cada cena requiere 2 platos vegetarianos, 1 plato de carne, 1 sopa y 1 plato de arroz.

2. de vino, generalmente menos de 50 ml;

3. La ingesta diaria de grasa generalmente no excede los 25 gramos, es decir, en medio segundo 4. Una alimentación saludable recomienda beber té, pero el té debe; no sea demasiado fuerte, porque el té fuerte contiene mucha cafeína;

5. No se recomienda comer alimentos demasiado picantes, pero se pueden comer pimientos verdes porque son ricos en vitamina C y buenos nutrientes;

6. Alimentación Utiliza menos condimentos. Se recomienda comer alimentos más naturales y no perseguir el sabor. Al mismo tiempo, no puede haber demasiada sal en las comidas.

Las mejores opciones para la cena: fideos, gachas de arroz, maíz fresco, frijoles, bollos rellenos vegetarianos, guarniciones, plato de frutas. También es bueno beber un vaso pequeño de vino de arroz o vino tinto con las comidas de vez en cuando.