¿Cómo hacer papillas para adelgazar?

Muchas amigas que aman la belleza siempre han estado preocupadas por sus figuras obesas. Debido a que una figura hinchada afecta demasiado su imagen, muchas amigas comienzan a ponerse a dieta para perder peso. Hacer dieta para adelgazar no es un método común, pues en la vida diaria, algunos alimentos pueden ayudarte a deshacerte de la obesidad. Entonces, ¿cómo hacer papillas para bajar de peso? ¿Cuales son los alimentos para adelgazar?

1. Cómo hacer papilla adelgazante

1.

Papilla de hojas de loto, lentejas y rábanos

Ingredientes: 50g de fresco. hojas de loto, 50 g de lentejas blancas, 50 g de rábano blanco, cantidad adecuada de agua.

Elaboración:

1. Lavar las hojas de loto frescas y partirlas en trozos. Remojar las lentejas blancas en agua durante 30 minutos y quitarles la piel. Pelar y limpiar el rábano blanco y cortarlo en tiras finas.

2. Poner en la olla el rábano blanco, las hojas de loto, las lentejas blancas y el agua y cocinar durante media hora.

Eficacia: Esta papilla adelgazante es muy eficaz para personas con obesidad por flema y humedad. Esto se debe a que las hojas de loto, las lentejas blancas y el rábano blanco pueden eliminar el calor y la humedad cuando se cocinan juntos.

2.

Gachas de hojas de loto, semillas de coix y melón de invierno

Ingredientes: 40 g de hojas de loto frescas, 30 g de semillas de coix, 100 g de melón de invierno, cantidades adecuadas de cebolla verde picada, glutamato monosódico y sal.

Método:

1. Lavar las hojas de loto frescas y cortarlas en trozos. Quitar la piel y las semillas al melón de invierno, y luego cortarlas en trozos. Remojar los granos de coix durante 30 minutos y luego enjuagar.

2. Ponga las hojas de loto, las semillas de coix y el melón de invierno en una olla, agregue la cantidad adecuada de agua y cocine a fuego lento. Cuando esté cocido, agregue la cebolla verde picada, sal y glutamato monosódico al gusto.

Eficacia: la hoja de loto tiene un muy buen efecto adelgazante y puede promover el metabolismo del cuerpo para que el exceso de grasa en el cuerpo pueda disolverse a tiempo. La celulosa puede estimular la motilidad gastrointestinal y eliminar el exceso de desechos del cuerpo. Tiene un buen efecto diurético, el melón de invierno puede deshumidificar y el consumo regular puede eliminar el edema.

3.

Gachas de melón, ñame y azucena

Ingredientes: 100 g de melón y ñame de invierno, 50 g de azucena y 80 g de granos de trigo.

Elaboración:

1. Pelar y limpiar el melón de invierno y el ñame. Quitar las semillas al melón de invierno y cortar en rodajas. (Recuerde usar guantes al manipular ñame, de lo contrario le picará la piel) Remoje los lirios en agua durante media hora.

2. Ponga los granos de melón de invierno, ñame, lirio y trigo en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua y hiérvalos juntos.

Eficacia: El melón de invierno tiene un buen efecto diurético, elimina el edema y también puede deshumidificar. La crema nutritiva de ñame es un instrumento de belleza bajo en calorías que produce una sensación de saciedad, que puede controlar el deseo de comer de las personas. Es un producto natural para bajar de peso.

4.

Gachas de calabaza, semillas de coix y mijo

Ingredientes: 150g de calabaza, 80g de semillas de coix, 50g de mijo.

Elaboración:

1. Limpiar la calabaza, quitarle la piel y las semillas y cortarla en trozos pequeños. Luego limpiar las semillas de coix y el mijo por separado, y luego poner estos tres tipos. en la olla juntos. Simplemente cocínelo.

2. ¿Cuáles son los alimentos para adelgazar?

1. La col china

La col china es un alimento popular para las personas para adelgazar durante todo el año. Sabe bien, principalmente porque el repollo chino tiene un alto contenido de fibra dietética y vitamina A. Los expertos en nutrición dicen que comer más repollo chino fresco es beneficioso para la pérdida de peso, la protección de los ojos y la belleza. Por tanto, tanto si eres una persona gorda que necesita adelgazar como si eres un amigo que necesita protección ocular o un tratamiento de belleza, puedes optar por comerlo. El repollo almacenado durante demasiado tiempo perderá demasiados nutrientes y no debe comerse.

2. Espino

El espino se asocia frecuentemente con ayudar a la digestión en nuestras vidas, porque contiene principalmente ácido maslínico, ácido cítrico, ácido lipolítico, vitamina C, flavonoides y compuestos de carbohidratos. Otros ingredientes pueden dilatar los vasos sanguíneos, mejorar la microcirculación, reducir la presión arterial, promover la excreción de colesterol y reducir los lípidos en sangre. Por tanto, el espino es muy adecuado para personas que quieran adelgazar. Sin embargo, es mejor comer espino después de las comidas y no con el estómago vacío.

3. Tomates

Los tomates son alimentos muy comunes. Los huevos de tomate son muy famosos y se pueden comer crudos. Tienen un sabor crujiente y son muy populares entre todos. Los tomates son ricos en vitamina A, que es buena para proteger la visión y reparar la piel después de la exposición al sol. Más importante aún, los tomates también tienen un efecto milagroso en la pérdida de peso, permitiéndonos perder peso mientras los comemos.

Existen muchos alimentos aptos para perder peso, y también debes prestar atención a tu dieta y al ejercicio. En cuanto a la dieta, no solo hay que controlar la cantidad, sino también aprender a comer de forma selectiva. Para hacer ejercicio, debes persistir. Si no persistes, no habrá ningún efecto. Por ejemplo, el ciclismo, la natación, etc. son comunes.