Cuidado de la salud: ¿Qué comer para adelgazar? Cuatro alimentos principales para quemar grasas y raspar aceites.
El plátano es bajo en calorías, contiene mucha fibra dietética y tiene un alto contenido en almidón, por lo que te hace sentir lleno fácilmente. Además, el almidón tarda un poco en convertirse en azúcar en el organismo, por lo que no produce mucha acumulación de energía. Es la primera opción para bajar de peso.
La segunda fruta para adelgazar: la naranja
Las naranjas son ricas en vitamina C, calcio, fósforo, potasio, caroteno, ácido cítrico, hesperidina, aldehídos y alcoholes, alquenos y otros. sustancias. Las naranjas son ricas en fibra, bajas en calorías y contienen azúcares naturales, lo que las convierte en una excelente alternativa a las comidas o refrigerios dulces como dulces, pasteles y galletas. Las personas golosas y que quieren perder peso pueden comer naranjas para satisfacer sus antojos dulces. Además, las naranjas son ricas en fibra. Comer más puede ayudar con la defecación y reducir la acumulación de toxinas en el organismo.
La tercera fruta para bajar de peso: el limón
El limón contiene una gran cantidad de ácido de fruta, que puede promover la secreción de enzimas que degradan las proteínas en el estómago, aumentar la motilidad gastrointestinal y Ayuda a la digestión, absorción y a perder peso. Además, el limón también tiene efectos embellecedores, ayudando a prevenir y eliminar la pigmentación de la piel, haciendo que tu piel esté más tersa y suave. Así que puedes intentar preparar agua con limón o té de limón para ejercer su efecto de pérdida de peso.
La cuarta fruta para adelgazar: La pitahaya
La pitahaya es una fruta para adelgazar baja en calorías y rica en fibra. En segundo lugar, la fruta del dragón contiene una gran cantidad de vitamina C, que puede blanquear la piel, y fibra dietética soluble en agua, que puede reducir el azúcar en sangre y aliviar el estreñimiento. Por tanto, comer fruta del dragón en verano es muy eficaz para adelgazar.