¿Se pueden comer castañas durante la pérdida de peso? ¿Cómo es posible que las castañas no engorden?
Puedes comer castañas durante la pérdida de peso, pero debes controlar la cantidad que comes. Después de todo, las castañas son un alimento rico en calorías y la forma más común de procesarlas es freírlas con azúcar. Comer demasiado puede engordar fácilmente.
2 Las castañas pueden ayudarte a adelgazar o ganar peso. Comer demasiadas castañas engordará, por lo que se recomienda comer menos.
Las castañas contienen mucho almidón y son ricas en calorías. Si puedes comerlo después de las comidas, podrás mejorar la absorción de calorías y no te será difícil ganar peso. Además, las castañas son ricas en proteínas, grasas, vitamina B y otros nutrientes.
3 ¿Cómo comer castañas sin engordar1? Comer castañas entre comidas puede hacerte sentir lleno fácilmente. Comerás menos después de comer castañas, por lo que el mejor momento para comer castañas es entre comidas.
2. Reducir adecuadamente los alimentos básicos. Los alimentos básicos aportan principalmente hidratos de carbono. Las castañas son ricas en hidratos de carbono y pueden compensar parte de los alimentos básicos. Por tanto, después de comer castañas conviene reducir la cantidad de alimento básico y evitar la ingesta excesiva de carbohidratos.
3. Lo mejor es no utilizar castañas como verdura. Las castañas son inherentemente ricas en calorías. Si se sazona con sal y aceite y se sirve como plato, las calorías de las castañas aumentarán. Para entonces, comer seis castañas será más que un simple plato de arroz. Las castañas son estupendas como snack y se comen entre horas.