¿Cuáles son algunos buenos métodos de masaje terapéutico para tratar el insomnio?

Antes de las 8:00 a. m., tome 15 gramos de té verde y sumérjalos dos veces en agua hirviendo. Deje de beber té después de las 8:00 a. m. Al mismo tiempo, sofreír la semilla de azufaifa hasta convertirla en polvo y beberla con 10 g de agua hervida todas las noches antes de acostarse. Tómalo durante 3 o 5 días y será efectivo. El té puede refrescar la mente y la sustancia bioactiva cafeína puede excitar los centros nerviosos superiores, hacer que las personas se exciten, se activen y eliminen la fatiga, regulando así el retraso mental y el letargo causado por el insomnio diurno. Las semillas de Ziziphus pueden reducir la excitabilidad del sistema nervioso central y tienen un buen efecto para promover el insomnio y entrar en el proceso de supresión del sueño por la noche. , el efecto es muy significativo. Si tienes insomnio, pruébalo.

Salvia miltiorrhiza agua con azúcar de roca. Tomar 30g de salvia miltiorrhiza, agregar 300ml de agua, cocinar a fuego lento durante media hora, sacar los posos, agregar azúcar de roca y cocinar un rato, luego tomar dos veces. La Salvia miltiorrhiza tiene un sabor amargo y una naturaleza fría. Tiene el efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, y puede tener un efecto sedante en el insomnio a largo plazo.

Sopa de azúcar de lirio. Para 100g de lirio añadir 500 ml de agua, cocinar a fuego lento hasta que esté cocido, añadir la cantidad adecuada de azúcar y tomar dos veces. Lily es amarga y fría. Según los antiguos, puede calmar la mente y calmar la mente, lo que significa que puede usarse para tratar el malestar, el insomnio y los sueños. Esta sopa es apta para personas insomnes con fiebre incompleta y debilidad física.

La sopa de ganmai y azufaifa contiene 60g de fumai, 20g de regaliz y 15g de azufaifa. Esto es para lavar primero el trigo flotante y la azufaifa, luego remojarlos, luego agregar regaliz y freírlos juntos. Espere hasta que el trigo flotante y la azufaifa se cocinen sobre el regaliz y el trigo, y luego coma la sopa de azufaifa dos veces. Esta es una buena receta de Zhang Zhongjing, un médico famoso de la dinastía Han. Aunque las drogas son comunes, su capacidad para nutrir la mente y calmarla es exactamente lo que necesitamos.