¿Comer sandía te hará engordar?

Comer sandía no te hará engordar y comer sandía también te ayudará a perder peso. Los principios de comer sandía para adelgazar son los siguientes:

1. La sandía puede ser diurética, ayudar a la digestión y eliminar los edemas. Su contenido de agua no es comparable al de las frutas comunes: más del 94% es agua, por lo que puede ayudar a eliminar el exceso de agua del cuerpo, mantener la función normal de los riñones y eliminar el edema.

2. La sandía tiene muy pocas calorías. 100 gramos de sandía tienen sólo 31 calorías. Comer más sandía puede reducir la ingesta de alimentos básicos y por supuesto ayudar a perder peso.

3. Los aminoácidos contenidos en la sandía pueden ayudar a desintoxicar y digerir las grasas. También contiene muchos nutrientes necesarios para el cuerpo humano, como vitaminas, calcio, etc. Es un alimento poco común y nutritivo para bajar de peso.

Según las estadísticas de la "Escala de ingesta de referencia de nutrientes dietéticos para residentes chinos", una mujer joven y de mediana edad (representada por trabajadores administrativos urbanos) que realiza trabajos manuales ligeros necesita consumir aproximadamente 2.100 kcal por día. Gu Zhongyi dijo que si la ingesta excede este estándar y no hace ejercicio entre semana, se convertirá en acumulación de grasa y aumento de peso. "En realidad, la sandía es un alimento bajo en calorías. La piña, el limón y el kiwi no tienen muchas calorías, pero son bajas en calorías y no se pueden comer en grandes cantidades. Siempre que comas demasiado, definitivamente ganarás peso." Los expertos en nutrición advierten a las niñas que quieren comer frutas para perder peso.

Materiales de referencia:

People's Daily Online - ¿Comer sandía en verano puede ayudarte a perder peso? Cinco puntos a tener en cuenta al comer sandía para adelgazar

Materiales de referencia:

Enciclopedia Baidu - Comer sandía para adelgazar