¿Qué son los tés adelgazantes?
1. Cómo hacer té adelgazante
(1) Té de flor de espino y Sophora japonica
Ingredientes: espino y flor de sophora 2 qian cada uno, malta 3 qian , wolfberry 6 qian , un rábano.
Método: 1. Primero agregue 1500 cc de agua (aproximadamente 6 tazones) al rábano, déjelo hervir a fuego alto, luego baje a fuego lento y cocine hasta que el rábano esté cocido. 2. Agregue otros materiales medicinales y cocine por otros 15 minutos.
Eficacia: La escoria de montaña puede eliminar alimentos grasosos y a pescado, reducir el colesterol y los lípidos en sangre y evitar la indigestión. El germen de trigo puede eliminar la molestia de hinchazón estomacal causada por comer fideos de arroz. La Sophora japonica puede prevenir el calor interno o los ataques de hemorroides causados por una vida irregular y por quedarse despierto hasta tarde.
(2) Té de arroz integral
Ingredientes: un plato de arroz integral, un plato de té verde
Pasos:
1 Poner el arroz integral en el wok, sofreír lentamente a fuego lento hasta que cambie de color, luego apagar el fuego y dejar enfriar.
2. Mezclar bien con té verde y reservar.
3. Tome una cucharada de té de arroz integral, póngala en la olla, vierta agua caliente, déjela en remojo un rato y luego beba.
(3) Té adelgazante de medicina tradicional china
Ingredientes principales: 3 rosas, 3 gramos de semillas de casia, 2 gramos de espino, 3 gramos de cáscara de mandarina, 4 gramos de regaliz, y 2 gramos de hojas de menta.
Método:
Añadir 2000cc de agua a los ingredientes anteriores y hervir para beber.
(4) Té de regaliz de cebada
Ingredientes: 10 gramos de cebada, 2 gramos de regaliz, cantidad adecuada de azúcar de roca y una bolsita de té cocida
Pasos de preparación:
1. Prepara todos los materiales y mete los granos de cebada y el regaliz en la bolsita de té cocida.
2. Agregue la cantidad adecuada de agua a la olla y hierva las bolsitas de té durante 7-10 minutos, luego agregue azúcar de roca y cocine hasta que se disuelva.
(5) Té adelgazante Sanhua
Ingredientes: 3 qian de cada uno de rosa, jazmín, cítricos aurantium, poligonatum y hoja de loto, 2500 cc de agua.
Método: 1.
Elaboración: Primero hierve el agua, luego vierte todos los ingredientes anteriores junto con el agua.
Eficacia: Las rosas tienen buenos efectos embellecedores y, cuando se usan junto con el jazmín, también pueden eliminar el calor y reducir el calor interno. Junto con la cáscara de Citrus aurantium, coptis y hojas de loto, todo el té adelgazante tiene un sabor dulce, lo que tiene un buen efecto en la pérdida de peso y la reducción del estrés.
(6) Té adelgazante de crisantemo y baya de goji
Ingredientes: 3 gramos de nieve de junio y ciruela negra de cada uno, 5 gramos de crisantemo y 10 tabletas de baya de goji.
Elaboración: Primero añade 500 ml de agua a la olla, luego vierte todos los ingredientes, hierve durante 20 minutos, filtra la sopa y bebe.
Eficacia: Este té adelgazante contiene los efectos de producir fluidos corporales y calmar la sed, antibacteriano y antiinflamatorio, eliminar el calor y desintoxicar. En particular, el crisantemo puede aliviar el fuego y también ser llamativo. Al mismo tiempo, el efecto de reducción de grasa, desintoxicación y adelgazamiento también es muy significativo.
(7) Té de cebada, trigo sarraceno tartario y piernas delgadas
Ingredientes principales: 250 gramos de cebada (cruda), granos de trigo sarraceno (crudos)
Pasos:
p>1. Primero prepare los granos de trigo sarraceno y la cebada. No es necesario fregar, solo observe los pequeños granos de arena y los que se han comido los insectos en el interior.
2. Luego agregue unas gotas de agua a la olla y agregue la cebada. Encienda el fuego medio y saltee durante unos 8 minutos para evitar que se queme. Continúa generándose y ya no se genera vapor de agua, agregue los granos de trigo sarraceno, continúe salteando y ponga a fuego medio-bajo. Los granos de trigo sarraceno crudos se sofreirán hasta que los granos de trigo sarraceno se oscurezcan. marrón y la cebada se vuelve amarilla clara. ¡Puedes apagar el fuego! ¡ah!
3. Preste atención al freír hasta que salga un ligero humo, porque los granos de trigo sarraceno son relativamente pequeños y fáciles de calentar, así que evite que se quemen. Espere hasta que pueda oler la fragancia. los granos y estará casi listo, puedes apagar el fuego. Es difícil juzgar si la cebada está bien cocida. La cebada preparada según las especificaciones debe ponerse ligeramente amarilla con manchas ligeramente quemadas. ¡como esto! No lo freí hasta que se quemó, simplemente lo freí hasta que se puso amarillo.
4. Vierte el té de cebada frita y trigo sarraceno tártaro en una taza y añade agua hirviendo. Si añades demasiado trigo sarraceno tártaro, aparecerá un bonito color amarillo brillante.
Puedes remojarlo durante un día, beber el agua y aún comer la última pastilla. De esta manera, los ingredientes se pueden absorber más completamente y te sentirás más lleno, por lo que podrás cenar menos.
2. Precauciones al beber té adelgazante
1. Beber té no puede usarse para apuntar a la pérdida de peso.
Los expertos dijeron que al menos no existe tal registro en clásicos de la medicina tradicional china y reducción de lípidos La pérdida de peso es básicamente sistémica y no puede abordarse como un tratamiento contra el cáncer. Por lo tanto, las personas a menudo se quejan de que sus senos se vuelven más pequeños después de perder peso. Básicamente, las personas delgadas no tienen senos grandes. Pero si bebes un poco de té diurético, podrás metabolizar rápidamente el agua retenida en la parte inferior del cuerpo, pero este tipo de pérdida de peso no es fundamental. Lo que se debe perder al perder peso es grasa en lugar de agua. La mayoría de las bebidas de té son sólo diuréticos.
De hecho, la obesidad de muchas personas es causada por un bazo y un estómago débiles, o por un metabolismo deficiente, lo que conduce al estancamiento del Qi y la sangre. La pérdida de peso en verano también debe centrarse en la nutrición. Si eliminas la grasa a ciegas, la energía yang del cuerpo seguirá consumiéndose. Cuando lleguen la primavera y el invierno, descubrirás que la pérdida excesiva de peso en primavera y verano provocará manos frías. y pies, y es fácil rebotar.
2. Beber té para adelgazar no es apto para todo el mundo.
Una encuesta señala que el 80% de las personas actualmente están hinchadas y gordas. Estas personas pueden eliminar grasa bebiendo té cada vez. día o fortalecer el bazo y el estómago para perder peso. Para quienes tienen mucho apetito, gran barriga y les gusta beber y comer carne, es factible beber té para adelgazar. Pero para las niñas con menstruación irregular o manos y pies fríos, dejarles beber té frío o té verde solo las hará engordar.
Si quieres saber si beber té es adecuado para adelgazar, la forma más sencilla de autoevaluarte es observar tus deposiciones. Si puedes defecar después de beberlo, pero no puedes. Si no defecas sin beberlo, significa que dependes de él. También se eliminó la mucosidad normal en los intestinos. Si una mujer nota que sus manos y pies están fríos y apáticos después de beber este té, o que su menstruación se retrasa cada vez más, significa que este té está demasiado frío y no es adecuado para beber.
2. Cómo perder peso de forma saludable
1. Pierde 10 libras caminando durante 45 minutos en medio año
Insiste en cinco días a la semana, una vez. al día, y caminar 5 kilómetros en 45 minutos puedes perder 10 libras en sólo medio año. Si caminas 6,5 kilómetros en 45 minutos, perderás peso más rápido. Algunas personas podrían decir: "No tengo tiempo para caminar". De hecho, el tiempo se agota. Los médicos cardiovasculares señalan que el uso de este método de pérdida de peso puede aumentar el apetito. Por lo tanto, antes y después de caminar, puede comer alimentos bajos en grasas o frutas frescas, beber más agua y reponer el agua corporal perdida con la sudoración.
2. Ejercicio fijo
El ejercicio fijo 3-5 veces por semana es una buena forma de reducir la grasa corporal, perder peso, aumentar la masa muscular y llenar el cuerpo de energía. Corriendo, 5 veces por semana, 45 minutos cada vez, a una velocidad de 170 metros por minuto, puedes perder 10 libras en 3 meses; bailando, 6 veces por semana, 1 hora cada vez, puedes perder 10 libras en 4 meses; nadar, cada semana 4 horas, puedes perder 10 libras en 4 meses; andar en bicicleta, 4 veces por semana, 1 hora cada vez, a una velocidad de 15 kilómetros por hora, puedes perder 10 libras en 5 meses. Si no ha hecho ejercicio con regularidad antes, haga menos al principio para evitar lesiones. El ejercicio excesivo aumentará la ingesta de alimentos y no logrará el efecto de pérdida de peso.
3. Entrenamiento de fuerza
El entrenamiento de fuerza puede desarrollar músculos. Cuanto más músculo tengas, más rápido será tu metabolismo. El entrenamiento con pesas tres veces por semana durante 45 minutos puede resultar en una pérdida de peso de 10 libras en 10 meses. Para evitar lesiones, pídale ayuda a un entrenador para elegir el peso adecuado y desarrollar un plan de ejercicio adecuado. Estírate antes y después de tu entrenamiento para mantener la flexibilidad y aumenta gradualmente el peso y las repeticiones que levantas.
4.Además, también puedes hacer "ejercicios de adelgazamiento" de camino al trabajo.
Sentado en el coche, si tienes las piernas juntas y levantadas unos 5 cm del suelo. suelo, cuelga las suelas de tus zapatos. Esto ejercita los músculos abdominales. Continúe levantando durante algunas paradas. Trabaja la parte delantera de tus muslos mientras estás de pie. Mientras estás de pie, agarra los anillos del auto, cruza las piernas hacia adelante y hacia atrás y empuja hacia adelante con las piernas traseras. Esto es genial para entrenar los muslos delanteros. Sin dejar de respirar durante el ejercicio, mantén la posición durante 6 segundos y haz de 1 a 3 veces por cada lado. Siéntate mientras esperas la luz. Concéntrate en apretar tus abdominales durante 6 segundos. Siente tu ombligo cerca de tu espalda. Asegúrate de hacer esto regularmente todos los días.