Acabo de enterarme de que puedes comer sopa de carne de Huainan durante el embarazo.

Las mujeres embarazadas pueden beber sopa de ternera. La carne de res es un alimento rico en proteínas, rico en aminoácidos esenciales, vitaminas B, calcio, fósforo, hierro, zinc y otros ingredientes, y tiene un fuerte efecto enriquecedor de la sangre. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la carne de res es de naturaleza dulce y suave, tiene el efecto de reponer el qi y la sangre, fortalecer el bazo y el estómago y fortalecer los músculos y huesos. Sin embargo, es el mejor alimento durante el embarazo. No es fácil de digerir, debes comerlo con moderación siempre. Durante el embarazo, trate de llevar una dieta equilibrada de carnes y verduras, coma más verduras y frutas frescas, coma más alimentos que contengan proteínas, evite los alimentos picantes e irritantes, haga ejercicio adecuado, realice controles periódicos relacionados con el embarazo y preste más atención a descansa y mantén una buena actitud, para que puedas dar a luz a un bebé sano.

Precauciones dietéticas durante el inicio del embarazo

No aumentar las calorías durante el inicio del embarazo y mantener la misma ingesta habitual. Durante este período, se debe prestar atención a la ingesta de proteínas, calcio y otros nutrientes de alta calidad. Además, para aliviar las náuseas matutinas también será útil comer más ensaladas y beber más jugo.

1. Ingesta adecuada de una nutrición de alta calidad: Las mujeres embarazadas deben consumir cada día 2.000 calorías más que las mujeres adultas, es decir, 150 calorías. El aporte calórico extra equivale a las calorías de medio plato de arroz. Los nutrientes del alimento deben ser medios, para que sea una dieta de alta calidad. La ingesta de proteínas debe aumentarse a 75 gramos diarios y tomarse con mucho cuidado. La proteína debe consumirse desde el comienzo hasta el final del embarazo, porque el desarrollo del feto, la placenta, el útero, las mamas, etc. requiere una gran cantidad de proteína. Si eres vegetariano, debes buscar la manera de complementarla.

2. Contramedidas nutricionales para aliviar las náuseas matutinas: Cuando comienzan las náuseas matutinas, la función digestiva empeora. Puedes comer algunos alimentos que puedan despertar el apetito, pero es mejor no comer demasiado. comer pequeñas cantidades y comidas frecuentes. Las náuseas matutinas serán más intensas, especialmente antes de levantarse por la mañana o con el estómago vacío, así que no coma con el estómago vacío, solo coma unas simples galletas o tostadas. Cuando no te atreves a oler la comida ni a acercarte a ella, la comida fría sabe más ligera que la caliente y es más fácil de comer. Principalmente alimentos ligeros y ácidos, como tofu frío, fideos fríos, gelatina, ensalada, etc. Incluso si las náuseas matutinas son graves, puedes comerlas sin ninguna carga. Si bebes demasiada agua, tu función gastrointestinal se debilitará y las náuseas matutinas se agravarán, por lo que lo mejor es beber una pequeña cantidad de agua helada o utilizar unos cubitos de hielo para calmar la sed.