¿Qué alimentos puedes comer para resistir el frío en invierno?

1. Los alimentos ricos en hierro. Los glóbulos rojos del cuerpo son responsables del metabolismo y del transporte de oxígeno. Si hay insuficiencia de gases en sangre y anemia grave, lo que resulta en una cantidad insuficiente de calor producido naturalmente por el cuerpo, es fácil sentir frío. Por lo tanto, para garantizar el flujo fluido de Qi y sangre, el hierro juega un papel inferior muy importante. Nuestros alimentos comunes ricos en hierro incluyen carne de res, pescado, hígado de animales, hongos negros, dátiles, huevos, productos de soja, leche, etc.

Buen producto 2. Alimento rico en yodo Todos sabemos que la materia prima importante para sintetizar tiroxina es el yodo. La hormona tiroidea es muy importante para la salud humana. Favorece la conversión de hidratos de carbono, proteínas y grasas en energía, produciendo así calor y ayudándonos a resistir el frío. Si una persona tiene una deficiencia de yodo durante mucho tiempo y las materias primas para sintetizar tiroxina son insuficientes, la capacidad de la persona para resistir el frío se reducirá. En nuestra vida diaria, los alimentos ricos en yodo habituales incluyen mariscos, algas y medusas.

3. Alimentos calientes y tónicos Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las personas que comen más alimentos calientes y tónicos no solo pueden nutrir el cuerpo, sino también resistir el frío y calentar nuestro cuerpo rápidamente. En nuestra vida diaria, los alimentos comunes que calientan incluyen el rábano blanco, la baya de goji, el cordero, el azúcar moreno, las castañas, etc.

4. Los alimentos ricos en vitaminas. La vitamina C puede mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse al frío, la vitamina A puede mejorar la resistencia del cuerpo al frío, la vitamina E puede suavizar la circulación sanguínea y las vitaminas B son beneficiosas para la salud normal. Metabolismo, regulando el equilibrio hormonal en el cuerpo.