¿Qué frutas comer en invierno para prevenir un ictus?

En invierno, el cuerpo humano se ve afectado por las bajas temperaturas y varias funciones fisiológicas y el apetito cambiarán. Para garantizar el suministro de energía térmica al cuerpo humano, la ingesta de calorías y grasas ha aumentado y, debido al clima frío, la gente ha reducido el ejercicio al aire libre. Para las personas mayores, el consumo excesivo de grasas y el consumo de sal en invierno pueden provocar una presión arterial elevada y una alta incidencia de accidentes cerebrovasculares. Para prevenir la aparición de accidentes cerebrovasculares en invierno, puede elegir algunas frutas que puedan ayudar a reducir la presión arterial y prevenir accidentes cerebrovasculares. Entonces, ¿qué frutas es bueno comer para prevenir accidentes cerebrovasculares en invierno?

Naranja. Las naranjas contienen altos niveles de vitamina C y caroteno, que pueden suavizar y proteger los vasos sanguíneos, reducir el colesterol y los lípidos en la sangre. La pectina de las naranjas puede ayudar al cuerpo a excretar desechos, lípidos y colesterol lo más rápido posible, reducir la absorción de colesterol exógeno. y desintoxicar al mismo tiempo. También puede reducir los lípidos en sangre. Las naranjas son ricas en vitamina C y vitamina P, que pueden mejorar la resistencia del cuerpo, aumentar la elasticidad de los capilares y reducir el colesterol en sangre. Las personas con hiperlipidemia, hipertensión y aterosclerosis suelen beneficiarse del consumo de naranjas.

Limón. Los limones son ricos en vitamina C y vitamina P, que pueden mejorar la elasticidad y dureza de los vasos sanguíneos y prevenir y tratar los síntomas de presión arterial alta e infarto de miocardio. En los últimos años, estudios extranjeros también han descubierto que el limón verde contiene un ingrediente cercano a la insulina, que puede reducir los niveles anormales de azúcar en sangre.

Pomelo. El pomelo es rico en nutrientes y contiene carbohidratos, ácidos orgánicos, vitaminas A, B1, B2, C, P, calcio, fósforo, magnesio, sodio y otros nutrientes. El pomelo también contiene sustancias fisiológicamente activas π-glucósido y sustancias similares a la insulina. La carne de pomelo es muy rica en vitamina C. Por lo tanto, la carne de pomelo tiene los efectos de reducir los lípidos en sangre, reducir la viscosidad de la sangre, reducir la trombosis y prevenir y tratar enfermedades cerebrovasculares.

Naranja. Las naranjas son ricas en proteínas, calcio, fósforo, vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, etc., y tienen el efecto de reducir la absorción de colesterol, reducir los lípidos en sangre y resistir la arteriosclerosis.