¿Qué debes comer en otoño para mantener tu cuerpo sano?

Como dice el refrán, "¡El otoño trae una brisa refrescante"! Después de un verano de sobregiro, el cuerpo humano pierde muchos nutrientes, se vuelve deficiente y propenso a enfermedades. ¡Este es el momento perfecto para hacer las paces! Pero comer estos alimentos con regularidad en otoño puede regular eficazmente el organismo.

Primero, raíz de loto. ¿De qué sirve comer raíz de loto? 1. Es fácil sentirse cansado en otoño, lo cual es una deficiencia otoñal. La raíz de loto es rica en vitaminas, hierro y potasio, que no solo pueden mejorar la fatiga otoñal, sino también fortalecer la aptitud física y resistir los virus. 2. El clima se vuelve más frío después del otoño, lo que fácilmente puede provocar tos y asma. Comer raíz de loto con regularidad puede prevenir eficazmente la tos. Si la tos es intensa, puedes exprimir el jugo de raíz de loto y beberlo varias veces.

En segundo lugar, el taro. Función:1. Las personas que sufren una caída frecuente del cabello tienen el cabello adelgazado y muchas personas descubren que los resultados son mediocres después de usar restauradores capilares. De hecho, es mejor comer más taro y que poco a poco le crezca un pelo negro y espeso. 2. El taro es rico en saponinas mucosas y una variedad de oligoelementos que pueden ayudar al cuerpo humano a corregir las anomalías fisiológicas causadas por la falta de oligoelementos. También puede estimular el apetito y ayudar a la digestión. Se cree que el taro repone el qi.

En tercer lugar, los dátiles rojos. Función:1. Los dátiles rojos son la primera opción para suplementar en otoño. No solo es rico en nutrientes, sino que también tiene un muy buen efecto de nutrir el qi y la sangre. ¡Corta la azufaifa en cubos y remójalos en agua para que sean más fáciles de absorber! 2. En otoño, las personas con el bazo y el estómago débiles son propensas a sufrir diarrea. Beber dátiles rojos y Codonopsis remojados en agua todos los días no solo puede fortalecer el bazo y el estómago, sino también aumentar el apetito y mejorar la digestión intestinal.

Cuarto, las batatas. Función: Después del otoño, la gripe también entra en un periodo de alta incidencia. Comer batatas con regularidad no solo puede mejorar la inmunidad, sino también reducir la incidencia de influenza en un 50%, especialmente en los niños que comen demasiado.