¿Cuál es la mejor dieta para bajar de peso? Por favor, ayúdenme.

Desayuno del primer día de la receta de adelgazamiento de tres días: medio pomelo, dos cucharaditas de mantequilla de maní, un trozo de pan, una taza de café Almuerzo: media lata de atún (remojado. en agua mineral o agua purificada), tostadas Una taza de café o una taza de té Cena: media flor de col, dos rebanadas de carne, una taza de café o té, una taza de helado de vainilla, diez lentejas, diez rojas. uvas, una manzana Desayuno del día siguiente: medio plátano, un huevo cocido al horno Un trozo de pan, una taza de café o té. Almuerzo: una taza de yogur, dos rebanadas de galletas saladas, una taza de café o. Cena: dos hot dogs, medio brócoli, diez uvas rojas grandes, medio plátano y una taza de café o té. Desayuno del tercer día: Una manzana, un trozo de queso, dos rebanadas de galletas de soda, una taza. de café o té Comida china: Un huevo cocido, una tostada, una taza de café o té Cena: Media lata de atún (remojada en agua mineral o agua purificada), diez granos grandes, la mitad. una flor de col, medio plátano, una taza de helado de vainilla, una taza de café o té Nota: 1. Beba cinco tazas de agua todos los días (una taza por la mañana, otra por el mediodía y otra por la noche, y una taza entremedio). comidas). No agregue azúcar ni leche al café o al té 5. Receta Tiene efectos químicos y no se puede cambiar a voluntad. Alimentos comprados: una botella de mantequilla de maní, una botella de café, dos latas de atún, una bolsa de tostadas. una coliflor, diez lentejas, dos manzanas, dos tazas de helado de vainilla, tres plátanos, yogurt Una taza, un brócoli, una bolsa de galletas de soda, una rebanada de queso, una toronja, una bolsa de rebanadas de pan, dos rebanadas de carne , Treinta uvas rojas, dos salchichas para perros calientes, dos huevos. La nueva dieta japonesa "mini rápida" para perder peso. Sáltate comidas durante 2 días a la semana y come únicamente alimentos líquidos, como gachas, leche de soja, zumo, queso, gelatina o gachas, en sustitución de tres comidas abundantes de pescado y carne. Se dice que este método de mini ayuno ayuda a eliminar los desechos del cuerpo, suaviza el metabolismo gastrointestinal y deja la piel brillante. Debido a que el método es simple e indoloro, recientemente se ha convertido en la forma favorita de perder peso entre las mujeres japonesas. Método de beber leche: He estado librando una larga batalla para perder peso. Además de tomar medicamentos para adelgazar, lo más eficaz es beber leche. Tomo una bolsa de leche todas las mañanas, de esas que vienen en medio kilo. Puedo comer algunas verduras y una pequeña cantidad de carne al mediodía, y tomo otra bolsa de leche por la noche si la tomo durante un mes. , el efecto es realmente bueno. Puedo perder alrededor del 10% de mi peso. Además, beber leche suaviza el estómago y los intestinos, lo que es útil para la digestión. Lo más importante es que puede hacer que nuestra piel se vuelva acuosa mientras perdemos peso ~~~~ Pérdida de peso con vinagre: puede perder alrededor de 6 kilogramos. en un mes Todo el vinagre contiene Los aminoácidos que contiene no solo pueden consumir grasa en el cuerpo humano, sino que también permiten que el metabolismo del azúcar, las proteínas, etc. se desarrolle sin problemas. Según las investigaciones, las personas obesas que beben entre 15 y 20 ml de vinagre al día pueden perder unos 3 kilogramos de peso en un mes. Método del agua con miel: cuando tenga hambre todos los días, beba miel (una pequeña cantidad) mezclada con vinagre blanco y agua. También puede comer una pequeña cantidad de fruta de forma adecuada. Puede perder más de diez libras en tres días. . Miel + vinagre blanco: un método eficaz de adelgazamiento y belleza. Consúmelo en proporción 1:4 manteniendo la misma dieta diaria. Métodos específicos: 1. Métodos específicos para el desayuno: 1. Beber en ayunas 20 minutos antes del desayuno. 2. Beber inmediatamente después del almuerzo y la cena. Vale la pena señalar que al elegir vinagre blanco, elija uno elaborado a partir de arroz, sorgo, soja, etc., y trate de evitar aquellos que contengan químicos. Al mismo tiempo, se recomienda no utilizar vinagre de frutas porque el vinagre de frutas es un vinagre saludable, inferior a la pérdida de peso.

Al mismo tiempo, la proporción de miel y vinagre blanco se puede ajustar según las necesidades personales. Si presta más atención a la belleza, puede aumentar la proporción de miel de manera adecuada. Método de pérdida de peso con miel: la miel tiene propiedades desintoxicantes, antibacterianas y antibacterianas. inflamatoria, hidratante, antiséptica, protección de heridas, favorece la regeneración celular y la absorción de exudados. La miel tiene muchas funciones. La miel es rica en nutrientes como glucosa, proteínas, vitaminas, ácidos orgánicos, aminoácidos y polen. No solo ayuda a aumentar la capacidad de desintoxicación del hígado, sino que también tiene el efecto de fortalecer el estómago y ayudar a la digestión. Sus funciones son muy bajas. Por eso, usar miel para adelgazar es sencillo, eficaz y seguro. durante una semana y perdí siete libras. El primer día: solo bebí miel (se puede preparar en té). El segundo y tercer día: dieta normal. Por lo general, puedes perder de 3 a 4 kilogramos en una semana. Si realmente no soportas el ayuno, puedes elegir una comida al día y beber solo miel. Por supuesto, también puedes perder peso con miel. Siga una dieta normal y recuerde no comer en exceso ~ El ochenta por ciento es suficiente. Aunque la miel contiene mucha azúcar, es rica en vitaminas y es más adecuada para personas que han aumentado de peso y tienen mala salud. reemplazo de comida. Dijo que en realidad el método es muy sencillo: basta con añadir 30 gramos de miel a un litro de agua y mezclar. También puedes añadir dos cucharadas de vinagre de manzana al gusto y beberlo durante dos o tres días seguidos. Tendrás efectos inesperados. En promedio, perderé entre tres y cuatro kilogramos. Método de los tres días con pepino y plátano: coma pepinos y plátanos todos los días, pero la cantidad combinada no debe exceder las 3 libras por día de pepinos y huevos durante 3 días: un huevo y un pepino por la mañana y el mediodía, y un pepino por la mañana. Por la noche, este método es la forma más rápida de perder peso. Tuve éxito. Perdí 10 kilogramos en una semana, de 128 a 108, y no he vuelto a perder peso en un año. Todos los días de esta manera, debido a que los pepinos no tienen azúcar y pueden absorber las calorías de los pepinos, en realidad no es adecuado beber leche pura de Guangming, también puedes comer un poco de carne de res, pollo y pato, pero los probé todos, y solo. Los pepinos y los huevos son los más rápidos para perder peso. No pruebe con otros durante el período de pérdida de peso. Coma alternativamente durante dos días y coma normalmente el primer día (sin comer en exceso) y solo coma pan integral al día siguiente. y el café eran normales). Un día para asegurar la nutrición, un día para quemar grasas, para que se alternen los dos días, la presión mental no sea demasiado grande y no estarás triste. Puedes perder 5 kg en 2-3 semanas. Dijo que era popular y eficaz en Europa. Hay dos formas de comer comidas con manzana: una es un ciclo de 3 días. Solo puedes comer manzanas. La tercera noche, bebe un vaso grande de agua con miel para humedecer tus intestinos. No debes comer en exceso el día después de la manzana. comer y comer ligero. Uno es un ciclo de una semana; un método de alimentación de 1 semana: una dieta normal por la mañana, a partir de las 12 en punto, comiendo una manzana cada dos horas, comiendo cinco comidas con manzana durante una semana, comiendo solo manzanas durante tres comidas consecutivas; días y luego comer sólo manzanas durante los siguientes cuatro días. ¡Coma normalmente y pierda 6 libras en un mes! Cómo comer avena: El ingrediente principal es la avena, pero no es avena, sino avena integral. Las sin procesar se remojan en agua durante unos 30 minutos y luego se cuecen según el método de cocción normal, pero quedan mejores que el arroz común. . Añade un poco más de agua. Luego agrega verduras y similares, cocínalas, agrega sal y mézclalas con aceite de oliva (porque el aceite de oliva es más caro y volátil, por lo que es más caro usarlo para cocinar y no sabes cuánto has comido). ). Después de ajustar el sabor, puedes usarlo como alimento básico y comer otros platos. No comes plátanos y queso. La combinación de belleza y adelgazamiento puede perder seis libras en tres días. Desayuno: 1 plátano, 2 tazas de bajo. queso graso, 1 taza de agua Almuerzo: 2 piezas de plátano, 2 tazas de queso bajo en grasa, 1 taza de agua Cena: 1 plátano, 2 tazas de queso bajo en grasa, cualquier verdura hervida, 1 taza de agua. Reglas de pérdida: come fruta o bebe agua cuando tengas hambre. No comer más de 3 veces al mes. Beba de 8 a 10 vasos de agua todos los días. La receta de la sopa adelgazante de siete días: a tomate: 2 libras y media b cebolla: 1 libra y media c repollo: 1 libra d apio: 1 libra e pimiento verde puntiagudo (quitar los tallos picantes): 1 libra - 1 libras y media 1. Los 5 elementos anteriores son suficientes para un día 2. Cortar en trozos, llevar primero a ebullición y luego cocinar a fuego lento durante 3 horas 3. Bebe esta sopa una vez por hora, bébela cuando tengas hambre, al menos 15 tazones al día, solo bebe la sopa sin comer nada en ella 4. Beber durante al menos 1 semana tendrá el efecto. Es mejor no comer nada más en 1 semana. Si quieres comer, lo mejor es comer frutas, té oolong y otros alimentos líquidos sin azúcar y sin lácteos.

El método de pérdida de peso de 7 días sin pasar hambre. Día 1: coma todas las frutas excepto los plátanos. Día 2: coma todas las verduras excepto la soja y el maíz. Día 3: coma todas las frutas excepto los plátanos, las patatas y el maíz. : coma 8 plátanos, 8 tazas de leche y sopa de verduras El quinto día: coma carne de res y 6 tomates y beba 8 tazas de agua mineral (la grasa del cuerpo se ha descompuesto en sustancias ácidas en 4 días, por lo que necesita). beber más agua y excretarla del cuerpo a través de la orina) Día 6: Coma todas las verduras y carne de res excepto papas, soja y maíz Día 7: Todas las verduras excepto patatas, soja y maíz, y arroz integral y huevos. Total diario *** Solo come dos huevos. Si comes demasiado, la gente no puede digerirlo. Luego puedes comer las verduras que quieras, como zanahorias, col china, col china, espinacas y tomates. Siempre que no sea carne, hiérvela en agua y solo agrega un poco de sal, sin aceite, nada más. Puedes ver el efecto en solo un día. También puedes comer frutas, pero no comas aceite. Deja que tu cuerpo coma aceite y huevo paquete adelgazante A. Los huevos son el alimento principal. Consume huevos como alimento principal en tres comidas al día, con verduras y frutas, una pequeña cantidad de tostadas y bebidas de café. Puedes perder 5 kg en una. semana No hay límite en la cantidad de huevos el primer día. Después de eso, coma tres al día si su colesterol es alto. Los pacientes solo pueden comer claras de huevo, o pueden reemplazarse con tofu. día siguiente. Este método es eficaz durante dos semanas. 5 kg por semana y ***10 kg durante dos semanas. No más después de dos semanas. La yema de huevo contiene lecitina, que es un emulsionante que puede emulsionar el colesterol graso en partículas muy pequeñas, que el cuerpo puede utilizar después de ser excretadas de los vasos sanguíneos. Los huevos también pueden aumentar las lipoproteínas de alta densidad en la sangre y proteger los vasos sanguíneos para que no se endurezcan. Desde este punto de vista, el método de pérdida de peso del huevo tiene una base científica y también es un método de pérdida de peso eficaz y práctico a través de la práctica. Cuando el peso alcanza el estándar, la energía inyectada y el consumo de energía se pueden equilibrar para lograr un efecto de pérdida de peso duradero.