Cómo beber yogur fresco

Beber un vaso de leche por la mañana y por la noche se ha convertido en un buen hábito para muchas personas, pero ¿sabías que beber un vaso de yogur durante o después del almuerzo también puede desempeñar un papel importante en la salud? El yogur es un alimento común en la vida de las personas y sus funciones para el cuidado de la salud siempre han sido valoradas por la gente. Pero a la hora de beber yogur, debes prestar atención a los siguientes aspectos.

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1. Identificar variedades

Actualmente existen muchos tipos de “yogur de leche” elaborados a base de leche o leche en polvo, azúcar, ácido láctico o cítrico, ácido málico, especias, conservantes, etc. No tiene las funciones de cuidado de la salud del yogur, así que asegúrese de identificarlo cuidadosamente al comprarlo.

2. Beberlo unas 2 horas después de la comida.

El valor de pH adecuado para el crecimiento de las bacterias del ácido láctico es superior a 5,4, y el valor del pH del jugo gástrico en ayunas es inferior a 2. Si bebe yogur, las bacterias del ácido láctico se matarán fácilmente y se debilitará la función de atención médica. Después de una comida, el jugo gástrico se diluye y el valor del pH sólo aumenta a 3-5.

Beber un vaso de leche por la mañana y por la noche se ha convertido en un buen hábito para muchas personas, pero ¿sabías que beber una taza de yogur durante o después del almuerzo también puede jugar un papel importante en la salud?

3. Enjuáguese la boca rápidamente después de beber alcohol.

Con el desarrollo de la serie de bebidas con ácido láctico, la tasa de caries dental en los niños también está aumentando. Este es el papel dominante de ciertas bacterias. en bacterias del ácido láctico.