La “lista roja y negra” de alimentos reductores de grasa Si quieres perder grasa, primero debes comer los alimentos adecuados.

¿Aún no sabes qué alimentos se pueden y no se pueden comer durante la pérdida de grasa? Hoy he compilado una lista roja y negra de alimentos comunes en la vida: ¿No comes los alimentos equivocados? Puede comer blanco y negro con confianza durante la pérdida de grasa. Lista: No coma o coma lo menos posible durante la pérdida de grasa. Proteínas de la lista roja: huevos, carne magra, pechuga de pollo, camarones, tofu, pescado, leche de soja, etc. Lista de proteínas: panceta de cerdo, jamón, tocino, brochetas, estofado, té con leche, helado. Alimentos básicos de la lista roja: avena, quinua, arroz integral, fideos soba, maíz, batata morada, ñame. arroz, arroz frito, albóndigas fritas, fideos agrios y picantes, fideos para aderezo, hamburguesas, fideos instantáneos. Verduras de la lista roja: apio, pepino, lechuga, melón de invierno, brócoli, espinacas, tomates. , raíz de loto, patatas, kimchi, edamame, brotes de ajo. Frutas de la lista roja: manzanas, fresas, pomelos, arándanos, cerezas, tomates cherry, kiwi. Frutas de la lista negra: durián, yaca, lichi, melón, mango, anón y. dátiles negros

Todos deben prestar atención a una dieta razonable durante la pérdida de grasa. Coma los mismos alimentos para perder grasa.

No hagas dieta, no hagas dieta, no hagas dieta<. /p>

El día antes de perder grasa es para asegurar una buena salud