¿Cuál es la mejor fruta para comer durante la pérdida de peso para no sentir más hambre cuanto más comes?

La fruta no solo contiene una variedad de vitaminas y minerales que el cuerpo humano necesita, sino que también contiene una gran cantidad de fitonutrientes ricos, que pueden aumentar la velocidad del metabolismo, eliminar toxinas del cuerpo y reducir el peso. .

¿Qué fruta puede ayudarte a perder peso más rápido? Hoy, el editor de frutas te traerá una lista de varias frutas que te harán adelgazar a medida que las comes, así como recetas sencillas y fáciles para adelgazar que te harán adelgazar de forma más saludable, para que puedas disfrutar de deliciosas comidas mientras comer sano y en buena forma

1. Manzanas

Las manzanas contienen fibra dietética, que es beneficiosa para la motilidad gastrointestinal y la desintoxicación. La pectina de las manzanas también puede promover la excreción de plomo, mercurio y manganeso del tracto gastrointestinal, regular los niveles de azúcar en sangre humana y prevenir aumentos y caídas repentinos de azúcar en sangre. La pérdida de peso con manzana reduce la ingesta calórica del cuerpo humano y la parte insuficiente necesita consumir la grasa acumulada en el cuerpo para lograr el efecto de pérdida de peso.

Calorías: unos 100 gramos/50 calorías

Receta para adelgazar: El mejor momento para comer manzanas para adelgazar es entre la mañana y el mediodía. Si tienes hambre, come una manzana. Tiene un muy buen efecto para adelgazar el vientre.

2. Plátanos

Los plátanos tienen un muy buen efecto de pérdida de peso, porque contienen casi todas las vitaminas y minerales, son ricos en fibra dietética, son bajos en calorías y también pueden estimular. el tracto gastrointestinal. La peristalsis ayuda a la excreción, expulsando los desechos del cuerpo y ayuda a perder peso.

Calorías: alrededor de 100 gramos/91 calorías

Receta para bajar de peso: use plátanos en lugar de un plato de arroz en cada comida para lograr la pérdida de peso, y los plátanos hacen que la gente se sienta llena. También es rico en calcio y vitaminas, que pueden eliminar el edema.

3. Tomates

Los tomates contienen licopeno, fibra dietética y pectina, que pueden reducir la ingesta de calorías y promover la motilidad gastrointestinal. Además, el sabor ácido único de los tomates puede estimular la secreción de jugo gástrico e incluso mejorar el sabor de los alimentos. Es un buen ingrediente saludable para cocinar y tiene una fuerte sensación de saciedad, por lo que es adecuado para perder peso.

Calorías: unos 100g/20 calorías

Recetas para adelgazar: Los tomates se pueden comer crudos o mezclados con yogur para preparar ensalada.

4. Kiwi

El kiwi contiene una excelente fibra dietética, que puede ayudar a la digestión y absorción gastrointestinal humana y eliminar una gran cantidad de sustancias nocivas y grasas en los intestinos. Además, el kiwi sus propiedades bajas en calorías lo convierten en la mejor opción para perder peso. También se tienen en cuenta los beneficios nutricionales del kiwi y su rica vitamina C, que puede ayudarte a perder peso sin empeorar tu piel.

Calorías: alrededor de 100 gramos/50 calorías

Receta para bajar de peso: el kiwi se puede comer crudo o exprimido en jugo para beber. El consumo prolongado de jugo de kiwi puede contribuir a la pérdida de peso y la belleza, y también puede ayudar a mejorar el sueño.

5. Pomelo

El pomelo es rico en vitamina C y se suele utilizar en recetas para adelgazar por su bajo contenido calórico. El pomelo es muy rico en ácido cítrico, sodio, potasio y calcio, y el ácido cítrico ayuda a la digestión de la carne y evita el consumo excesivo de grasas.

Calorías: unos 100g/35 kcal

Receta para adelgazar: El pomelo se puede comer directamente, pero es mejor comerlo media hora después de la comida para evitar un aporte nutricional excesivo. Como resultado, no se puede absorber y convertir en grasa. El mismo alimento también puede acelerar la descomposición de la grasa en el cuerpo y evitar que pierda forma.