Los diez primeros rankings de alimentos saludables

Los diez alimentos más saludables son el té verde, el ajo, los tomates, los arándanos, las nueces, el brócoli, la avena, el salmón, las espinacas y el vino tinto.

El ajo es el rey de los anticancerígenos. Déjame decirte, resulta que primero hay que cortarlo en rodajas y poner las rodajas en el aire durante 15 minutos. Se combina con el oxígeno para producir alicina. El ajo por sí solo no combate el cáncer, pero la alicina sí, y es el rey de los anticancerígenos. No tengas miedo del olor a ajo. Come un poco de espino, mastica unos cacahuetes y come un buen té y el olor desaparecerá. ?

Hay algo llamado licopeno en los tomates que está combinado con proteínas y rodeado de celulosa, lo que dificulta su salida. Por lo tanto, hay que calentarlo y calentarlo hasta un cierto nivel antes de que salga. Déjame decirte que los huevos revueltos con tomate son los más valiosos. También son buenas la sopa de tomate o la sopa de tomate y huevo. Tenga en cuenta que comer tomates crudos no previene el cáncer.

El fruto del arándano contiene antocianina, que es un elemento importante para mantener la salud ocular y prevenir daños en la visión. Entre 40 verduras y frutas con efectos antioxidantes, los arándanos ocupan el primer lugar en contenido de antocianinas.

El efecto antioxidante de las antocianinas es 20 veces mayor que el de la vitamina C y 50 veces mayor que el de la vitamina E. Las personas que usan computadoras con frecuencia, los niños a los que les encanta jugar a las consolas de juegos y los conductores que conducen durante largos períodos de tiempo necesitan suplementar antocianinas para resolver el problema de la fatiga visual, y los productos de arándanos son la mejor fuente de antocianinas.