Consejos sobre las vitaminas A y E
Protección de la visión
Las vitaminas A y E tienen un buen efecto protector sobre la visión. Para proteger tu vista, puedes comer más alimentos ricos en estas dos vitaminas.
Dieta prenatal
Durante el embarazo es especialmente importante ingerir suficientes vitaminas A y E. Puedes consumir más alimentos ricos en estas dos vitaminas, como hígado animal, zanahorias y tomates, calabaza, nueces, etc.
Ingesta de alimentos
El exceso de vitamina A puede provocar intoxicaciones, por lo que si no hay una necesidad especial, lo mejor es consumirla a través de los alimentos en lugar de depender de suplementos farmacológicos. También es una buena opción comer más aceite de hígado de bacalao, aceite de nueces y aceite de pescado de aguas profundas.