¿Cuáles son los cereales integrales para bajar de peso? ¿Cuáles son los cereales integrales para bajar de peso?
2. Maíz: No sólo rico en nutrientes, sino también bajo en calorías, es un buen cereal integral.
3. Trigo sarraceno: rico en fibra cruda, comúnmente conocida entre la gente como "hierba intestinal", tiene el efecto de limpiar los intestinos.
4. Semilla de Coix: Es un alimento del mismo origen que la medicina y los alimentos. Tiene efectos fortalecedores del bazo, diuresis y eliminación de la humedad. Es un buen producto para adelgazar en personas obesas con problemas gastrointestinales graves y exceso de flemas.
5. Arroz negro: Alto valor nutricional. Puedes comer más durante el período de pérdida de peso, lo que no sólo complementa la nutrición, sino que también elimina la necesidad de preocuparte por el peso.
6. Guisantes: Alto contenido de vitamina B. El ácido úrico, la fitohemaglutinina y otros ingredientes de los guisantes pueden mejorar el metabolismo y acelerar la quema de grasas. También es rico en proteínas y caroteno, que no sólo embellecen el cuerpo humano, sino que también mejoran la inmunidad humana. Además, es rico en fibra dietética, que puede favorecer la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento.
7. Batatas: bajas en calorías, ricas en fibra dietética y, lo más importante, saciantes.
8. Patatas: Bajo contenido en azúcar y fuerte saciedad.
9. Ñame: Su valor nutricional es muy alto. Puede promover la motilidad gastrointestinal y mejorar el metabolismo humano. Además, es bajo en calorías y produce una fuerte sensación de saciedad.
10. Frijol mungo: Son frijoles variados y contienen minerales magnesio y potasio, además de una rica fibra dietética.