¿Cuál es el valor nutricional de seis nueces?
1. Las nueces son ricas en proteínas y una variedad de aminoácidos esenciales, que pueden promover la síntesis de neurotransmisores y células nerviosas en el cerebro, mejorar la vitalidad del cerebro y promover la capacidad de la memoria.
2. Las nueces contienen grasas, la mayoría de las cuales son ácidos grasos insaturados, que pueden promover la digestión y la peristalsis intestinal, promover la defecación y reducir la absorción de grasas en el cuerpo. También son vitaminas A y D solubles en grasa; , y E. , K proporciona un buen solvente, que puede promover la absorción de estos nutrientes por parte del cuerpo.
3. Las nueces son ricas en vitamina A, vitamina E, vitamina C y otros nutrientes. Estas vitaminas pueden promover la actividad mental y desempeñar un papel muy importante en la promoción del crecimiento y desarrollo del cuerpo.
4. Las nueces contienen una gran cantidad de calcio, hierro, fósforo y otros elementos minerales. Su consumo regular tiene el efecto de combatir el envejecimiento del cabello y prevenir el envejecimiento prematuro y la caída del cabello.
Eficacia
Las nueces tienen los efectos de calentar los pulmones y los riñones, nutrir el hígado y el cerebro, fortalecer los músculos y los huesos, e hidratar los intestinos y ser un laxante. A menudo se utiliza para tratar la deficiencia renal, el asma, el dolor lumbar, los pies blandos, el flujo vaginal, las heces secas, etc.
1. Estimula el cerebro y la inteligencia
Las nueces son ricas en ácido linoleico y DHA, que son necesarios para el desarrollo de las funciones cerebrales y visuales. Al contener oligoelementos como zinc y manganeso, es un componente importante de la glándula pituitaria en el cerebro. El consumo regular de nueces puede complementar los nutrientes que necesita el cerebro y desempeñar un papel en el fortalecimiento del cerebro y la mejora de la inteligencia.
2. Antienvejecimiento
Las nueces son ricas en vitamina E, que es una sustancia antienvejecimiento reconocida en el campo médico. Puede eliminar los radicales libres del cuerpo, ayudar a las células del cuerpo a evitar el daño de los radicales libres y mantener la vitalidad celular.
Prevenir el estreñimiento
Las nueces son ricas en aceite de nuez y gran cantidad de fibra cruda. El aceite de nuez puede ablandar las heces y lubricar los intestinos. La fibra cruda puede absorber agua y expandirse, estimulando el movimiento intestinal, logrando así el efecto de tratar el estreñimiento.
Reducir el azúcar en sangre
Las nueces contienen una gran cantidad de ácidos grasos insaturados, que pueden reducir eficazmente la resistencia del cuerpo a la insulina y reducir el riesgo de diabetes tipo 2. Comer nueces con regularidad puede reducir eficazmente los niveles de azúcar en sangre del cuerpo.
Ayuda a dormir
Las nueces contienen mucha melatonina, que puede ayudar a conciliar el sueño. La melatonina es una hormona que ayuda a regular el sueño de las personas. Secreta más por la noche para ayudar a conciliar el sueño. Comer nueces puede promover la secreción de melatonina y ayudar a mejorar el sueño.
6. Prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares
Las nueces también contienen una gran cantidad de ácidos grasos insaturados como el ácido linoleico y el ácido linolénico, que ayudan a depurar la sangre y reducir los niveles de colesterol en sangre. , previene eficazmente las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Además, las personas físicamente débiles, desnutridas, neurasténicas o que padecen arteriosclerosis después de una enfermedad pueden comer nueces para promover una recuperación saludable.