¿Puedo comer naranjas durante la pérdida de peso?
Las naranjas tienen cierto efecto adelgazante. La razón principal es que las naranjas son ricas en celulosa. Esta celulosa soluble en agua puede absorber eficazmente el agua y hincharse en nuestro cuerpo, haciendo que los nervios gástricos que aumentan después del embarazo piensen que el cuerpo está lleno, lo que puede ayudar a perder peso. Se recomienda que si desea obtener un buen efecto de pérdida de peso, coma una naranja antes de las comidas todos los días. Esto puede reducir eficazmente el apetito y lograr un buen efecto de pérdida de peso.
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Desayuno: Después de levantarte, beba una taza con una pequeña cantidad de agua hervida tibia con sal, luego coma un huevo duro y un plato de avena;
Mediodía: en este momento beba un plato de jugo de verduras, una cantidad adecuada de pescado y un plato de arroz. Si por la tarde tienes hambre, puedes tomar una naranja o zumo de naranja;
Cena: un plato vegetariano y un plato de arroz. Puedes comer una naranja una hora después de una comida.
Lo mejor es mantener esta forma de comer durante mucho tiempo, que no sólo te ayudará a perder peso, sino también a mantener una buena figura durante mucho tiempo. A la hora de elegir verduras a diario, puedes mezclarlas según tus preferencias, pero debes comer alimentos menos grasosos y hacer el ejercicio adecuado, para que el efecto de pérdida de peso sea mejor.
Adecuado para la multitud: este método de pérdida de peso es adecuado para personas con obesidad tipo piel de naranja.
Sopa adelgazante saludable de naranja
Ingredientes: naranjas, jengibre, sándalo, sal, regaliz
Elaboración: Cortar las naranjas frescas en rodajas con piel y reservar. cortar el jengibre en rodajas y reservar; luego poner las rodajas de jengibre y las rodajas de naranja preparadas en la olla, agregar una cantidad adecuada de agua, sándalo y regaliz en polvo y cocinar después de media hora, agregar sal y servir;
Después de media hora de cocción a fuego lento, rectificamos de sal y servimos.
Eficacia: Esta sopa tiene muy buenos efectos para reponer el cuerpo, reponer el qi y perder peso. Se recomienda tomar un plato al día y tres veces. Además, los pacientes deben mantener un estado de ánimo feliz y realizar ejercicio aeróbico adecuado para lograr mejores resultados en la pérdida de peso.