¿Por qué no deberías comer fruta por la noche durante la pérdida de grasa?

Las razones por las que no se deben comer frutas por la noche durante la pérdida de grasa son:

El contenido de azúcar en las frutas es generalmente alto y es de fácil digestión aunque las frutas de la misma calidad son más. nutritivo que el arroz. El contenido energético es bajo, pero es mucho mayor que el contenido energético de las verduras de la misma calidad. Es necesario comer frutas con moderación. Además, es fácil que las personas coman en exceso frutas porque son dulces y deliciosas y, sin saberlo, pueden consumir demasiada azúcar. Como resultado, es posible que no pierdan peso y, al mismo tiempo, provoquen obesidad. pueden producirse desequilibrios.

Además, no ingieras dulces con frecuencia en la cena y después de las comidas. Esto se debe a que las actividades del metabolismo de la glucosa en el hígado, el tejido adiposo y los músculos cambiarán de manera diferente en las diferentes etapas de las 24 horas del día. En principio, la actividad del metabolismo de las sustancias cambiará con los cambios en la intensidad de la luz solar; la fuerza física se ve muy afectada por el estado de reposo o actividad.

Información ampliada:

p>Qué comer en la cena:

La cena debe ser vegetariana, comer más alimentos ricos en hidratos de carbono y comer más proteínas y grasas. . Menos es mejor.

Pero en la vida real, como la mayoría de las familias tienen mucho tiempo para preparar la cena, comen una comida rica, lo que no es bueno para su salud. Según informes de investigaciones científicas, comer una gran cantidad de alimentos ricos en proteínas como carne, huevos y leche en la cena aumentará la cantidad de calcio en la orina, reducirá el almacenamiento de calcio en el cuerpo e inducirá raquitismo en los niños. miopía en adolescentes y osteoporosis en adultos de mediana edad.

Si se ingiere demasiada grasa, se pueden aumentar los lípidos en sangre. Los datos de las investigaciones muestran que las personas que comen carne a menudo en la cena tienen lípidos en sangre entre 2 y 3 veces más que los vegetarianos. Los carbohidratos pueden producir más serotonina en el cuerpo, lo que tiene un efecto calmante y es especialmente beneficioso para las personas con insomnio.

People's Daily Online - ¿Cuáles son los peligros de comer solo frutas para bajar de peso?

People's Daily Online - ¿Cuáles son los alimentos tabú en la cena que no son aptos para bajar de peso?