Tienda de verduras Fufu para personas mayores
El 16 de julio nos quedamos dormidos. Además de hidratarte, también debes prevenir el golpe de calor. Además, también necesitamos cambiar algunas cosas en nuestra dieta, por eso tenemos que controlar nuestra boca y no comer demasiado ni comer demasiado.
He resumido cuatro alimentos que no son aptos para comer y alimentos que sí son aptos para el verano. ¡Veamos qué tienen!
¿Cuáles son los alimentos que no son aptos para comer primero?
No comas comida picante.
Las personas somos propensas a sufrir ansiedad en verano, así que ten cuidado con no comer alimentos demasiado picantes, ya que es fácil tirarlos y provocar molestias gastrointestinales.
No comas alimentos ricos en calorías.
En verano la gente se enfada con facilidad. Por ejemplo, si comes menos comida frita, comes algunas frutas y bebes más agua tibia, será menos probable que te enojes.
No comas alimentos fríos.
En verano, muchos puestos de comida tendrán cerveza fría, productos de pato, encurtidos crudos, etc. Se recomienda a los amigos con estómago débil que no coman este tipo de alimentos crudos o fríos, ¡y no sean codiciosos!
No comas las sobras.
En verano debes controlar la cantidad de cocción e intentar cocinar y comer lo máximo posible, para que puedas comer alimentos frescos sin desperdiciar comida.
¿Cuáles son los alimentos adecuados para comer?
En primer lugar, comer más alimentos que contengan potasio.
En verano las personas somos especialmente propensas a sudar. Con la pérdida de iones de potasio, son propensos a perder el apetito. Necesitamos agregar algunos alimentos que contengan potasio.
Comida recomendada, edamame
Receta recomendada: pastel de carne al vapor con arroz edamame
Ingredientes necesarios: arroz edamame, carne magra, jengibre, huevos, pimienta blanca, pollo esencia, sal, salsa de soja, vino de cocina, cebolla verde, agua de jengibre.
Receta:
1. Lavar la carne magra con agua, añadir el jengibre y trocear en la carne picada.
2. Ponga la carne picada en un bol, agregue la pimienta blanca, la esencia de pollo, la sal, la salsa de soja, el vino de cocción y el agua de cebolla y jengibre y revuelva uniformemente en una dirección.
3. Blanquear el arroz edamame en una olla con agua hirviendo y luego sacarlo.
4. Rompe un huevo en el tazón de carne picada, revuelve uniformemente, colócalo en un plato, decora con edamame blanqueado, transfiérelo a una vaporera y cocina al vapor durante unos 15 minutos.
La soja es el alimento estacional de esta temporada. Tiene un sabor muy delicioso. Simplemente sazonado y cocido al vapor, cuanto más lo comes, más delicioso se vuelve. Hay muchos alimentos que contienen potasio, excepto el edamame, el apio, las algas marinas, las espinacas y otros alimentos.
En segundo lugar, come más alimentos ricos en agua.
Comida recomendada, tomates
Receta recomendada: gelatina de tomate
Ingredientes: tomates, azúcar, gelatina.
Receta:
1. Primero hay que blanquear los tomates con agua, poner un tomate en un bol, añadir azúcar para encurtir los tomates primero.
2. Además, corta los tomates restantes en trozos pequeños y ponlos en una taza de cocción para hacer un jugo fino y cuela con un colador.
3. Vierta el jugo de tomate filtrado en la olla, agregue el azúcar y lleve a ebullición, agregue la gelatina derretida y revuelva uniformemente.
4. Vierte el jugo de tomate cocido sobre los tomates enteros y refrigera hasta que solidifique. Esta gelatina de tomate está lista.
En verano, el cuerpo humano pierde agua rápidamente. ¡Come más alimentos ricos en agua para rehidratarte! Este tomate es especialmente popular entre los niños. Además de comer algunos tomates, también puedes comer más frutas y verduras como lufa, melón de invierno y pepinos.
En tercer lugar, come más alimentos amargos.
Comida recomendada, semillas de loto
Receta recomendada: gambas fritas con semillas de loto frescas.
Ingredientes: gambas, semillas de loto frescas, cebolla, pimientos verdes y rojos, sal, almidón, aceite.
Receta:
1. Dejar las semillas de loto dentro de las hojas de loto frescas y quitarles la piel verde. Corta los pimientos verdes y la cebolla en trozos pequeños.
2. Pelar las cáscaras y desvenar las gambas, poner la carne de las gambas en un plato, añadir sal, almidón y aceite, mezclar bien y marinar las gambas primero.
3. Echar un poco de aceite en la olla y sofreír los camarones hasta que cambien de color.
4. Dejar el aceite base en la olla, agregar los pimientos verdes y rojos, las cebolletas y las semillas de loto, sofreír uniformemente, agregar un poco de sal al gusto, sofreír hasta que las cebolletas cambien. color y vierte los camarones en la olla. Remueve bien y ya está listo para servir.
En verano es necesario comer más alimentos amargos, que pueden eliminar el calor y aumentar el apetito.
Además de comer regularmente en verano para prevenir un golpe de calor, no conviene ser demasiado goloso con el frío. Sudar adecuadamente es bueno para nuestro cuerpo.